ハリウッドセレブ One day
第一回目の今日はジェシカアルバの生活についてです（‐＾▽＾‐）
かわい～
彼女がダイエットを始めたきっかけ
―家族がみんな太っていて自分だけは健康でいようと思ったから
そんな彼女は１２歳の時から自分で料理を作るようになった(-^□^-)
めにゅ～↓
朝食
―卵の白身のスクランブルエッグ、カッテージチーズ、フルーツ(桃など)
昼食
―サラダ(クルトン入り)、鶏肉、魚(サーモン、ツナなど)
夕食
―サラダ、牛ヒレ、鶏肉、魚
飲み物
―ハーブティー、ビタミンウォーターXXXなど
デザート・おやつ
―アーモンド、チョコ・ストロベリーなどのfrozen yogurt(アイスみたいなもの)
こんな感じ！です
ちなみにサラダにかけるドレッシングはマヨネーズ系やクリーム系は避けているとか
今度はそんな彼女のエクササイズについて…
ルームサイクル、トレッドミルなど週に四日ほど３０分～１時間くらい、ヨガ
やっぱり運動も大事です…
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