モデル、芸能人のダイエット法。成功の秘訣。

タレント、モデルとして活躍中のローラさん。
彼女のダイエットはストイックな運動と健康的な食生活で、体型維持に成功中。
●ストイックな運動の日々。
毎日の犬の散歩に加えて週3回程度、ジムで体を鍛えています。他にも、キックボクシングをしていたり。
移動の時もなるべく階段を使うなど、とにかくストイック。

又、ローラさんはポッコリした御中がコンプレックスの様で、毎日腹筋70回しているそうです。

●健康的な食生活&食べ順ダイエット
ローラさんは健康的な食生活と食べ過ぎないように注意しているそうです。
朝はアサイーボールやシリアル、ヨーグルト、グリーンスムージーやチアリードドリンク。

夜はサラダやたんぱく質の豊富な魚や肉料理を食べているそうですが、食べるときは、食べ順を意識しています。
野菜➡たんぱく質系料理➡炭水化物の順に食べると良いとされています。

●少しの甘えも見逃さない。
ローラさんの体型維持で注目すべきは、日頃の体重管理です。太った分の運動するのはもちろんですが、甘いものや、高カロリーの食事が続いたら、クレンズジュースで直ぐにリセットしています。又、翌日に浮腫を残さないために、リンパマッサージをしてるとか。

やっぱり、毎日の継続が結果に繋がるようですね。