睡眠で痩せる？消費カロリー計算(´∀｀)

寝るだけで痩せる？

確かにただ寝るだけでもカロリーは消費されてます
ダイエットにつながるかは別にして(;^_^A







私(30才)の体重は65kg( ˘ω˘ )
1分間に消費するカロリーは
65kg×0.0170kcal＝1.105

この値に性別・年齢による補正係数を掛けると･･･

65kg(体重)×0.0170kcal×60分×6時間×0.97(補正係数)

寝るだけで なんと 386kcal 消費！

な、なんと･･･！
チキンラーメン1杯と同じ！

または･･･
約2時間のウォーキングと同じ！
※およその数字です。

寝るだけで 何か得した気分になりますよね～(´∀｀)ぐっすり、たくさん寝たいものですなっ！


と、いうわけで

快適快眠は こんなことでも お役にたてますよ(･∀･)happy


BENRI SHOP 快適快眠･寝具店


■参考■
性別・年齢による補正係数

20～29歳 男性1.00 女性0.95
30～39歳 男性0.96 女性0.87
40～49歳 男性0.94 女性0.85

これが快眠まくら～

昨日は出張のため、ホテルに宿泊
ここぞとばかり「エアコンつけて寝ちゃえ」と(^皿^)部屋を冷やして寝ました

ダメですねぇ 案の定 寝冷え(笑)


アツイとき 掛け布団を蹴飛ばしちゃいますが
あれ？枕もない？ っていうとき
ありませんか？

意外と枕も熱をこもらせて不快眠につながるんですよ～

そこで今日オススメするのが枕パッド







これは夏冬、適温をキープしてくれるから年中使えるBENRIグッズ

これでエアコンで寝冷えする心配もありません(;^_^Aﾜﾗ

お求めいただけるのはココ

BENRI SHOP 快適快眠･寝具店

快眠アイテム ひんやりパッド

アツい夜は突然やってくる
睡眠の大切さは今までのブログでご紹介した通り

日中の活動や健康に影響します

クーラーをガンガン効かすのは体に悪いし、電気代も気になるところ･･･


さて、目の前に迫った熱帯夜の対策は？まだ･･･という方はコチラをご参考に！
ちょっとした工夫で、熱帯夜を乗り切ろう！





ひんやり寝具で実績のあるナイスクールが旭化成せんいとコラボしてハイスペック快適素材を開発！

この素材は、ひんやりと身体を冷ます･･･って感じではなく
熱をこもらせず、寝起きがサラッとした感じに！

この夏、大活躍すること間違いなしの敷きパッド！


･･･とはいえ、ムレが気になる夏
防菌･防臭の素材
しかも丸洗いできるから安心

快適快眠は、日中のアツい最中の仕事の効率向上↑
夏風邪をひかない丈夫なカラダづくり
そして、ベタベタのストレスから開放！


ご購入はコチラから
http://shop.moshimo.com/benrishop2014/

明日からもBENRI寝具グッズをどしどし紹介！

快適快眠の５ヶ条

ぐっすり寝てスッキリ目覚める！快適快眠のためには、寝具の環境が大切！
～眠りの質を上げる五ヶ条～





その１ 夏に寝具を使って眠る場合は、室温26度、湿度50～60％
28度を超えると睡眠の質が低下

その２ 寝具は、本当に自分に合ったものを選ぶ

人の体と寝具の間の環境を、温度32～34度、湿度45～55％

その３ 枕は睡眠にとって重要なアイテム
自然な首のカーブが、睡眠中も保たれている

その４ マットレスにはある程度の硬さが必要
柔らかすぎるとお尻が沈み過ぎて、腰痛の原因になったり、自然な寝返りが妨げられる逆に硬すぎると、体のアチコチが痛くなり、寝ているだけで体が疲れる

その５ ベッドの幅が狭過ぎると、安心して寝返りができない
一晩に30～40回もしている寝返りを、スムーズに行うためには、100センチ程度の幅が必要

人生の1/3を過ごす時間、明日の活力にもつながり、結果的にはHappy LIFEを送ることになります！是非、ご活用ください！


寝具をお探しの方は、「BENRI SHOP 快適快眠・寝具店」をご覧ください。この時期の快眠グッズはもちろん、寝具BENRIグッズも取り揃えています！ http://shop.moshimo.com/benrishopshingu/

睡眠BEST Time

もうすぐ夏がやってきます！
寝ても覚めてもベトベトして･･･冬が待ち遠しくなります(T_T)冬になると夏が待ち遠しくなるものですが(笑)

私は暑くなると、すぐに目が覚めてしまうのですが、ヒトって何時間睡眠がBESTなんでしょーね･･･？

スマホみたいに充電量がみれるといいんですがね(・皿・)b