3月20日

便秘解消の為に踏み台昇降を行った。

少しお腹の具合が悪かったこともあり、

今日はどうしてもスッキリしたかった。

そこで腸の蠕動運動を刺激する為、

朝食後に踏み台昇降を多めに行った。

昨日よりはお腹の調子がよくなった。