便秘にはいくつかの種類があり、そのうちのひとつが急性便秘です。文字どおりそれまではごく普通に便通があったのに急に便秘になってしまうことです。その急性便秘の原因としては、機能性便秘と症候性便秘の２つがあげられます。
機能性便秘
機能性便秘とは、いつも食べている食事の内容を急に変えた、旅行や引っ越しなどによって生活習慣に変化があった、運動不足、ストレス過多、これらが原因となって便秘が起こってしまうものです。ほとんどの急性便秘はこの機能性便秘があてはまります。そしてもうひとつは症候性便秘とよばれるもので、急性腹膜炎、腸閉塞、腸ねん転などが原因となって便秘になるものです。便秘になったうえで腹痛や吐き気を同時に起こすものもあります。これは病気であるため医療機関での診察を受けることをおすすめします。
急性便秘の克服法
それらの急性便秘の治療方法ですが、まず機能性便秘の場合でしたら、あまり深刻に考えることはありません。食事の際の食べものの内容が大きく変わったり、生活環境に変化があった場合は、それらの食べものや新しい環境に慣れてくれば自然に便秘が解消されるものです。ただ、早く克服するための方法としては、毎日３食をできるだけ同じ時間に規則正しく食べること、特に朝食は簡単なものでもいいので必ず摂るようにしましょう。そして、肉類ばかりではなく、野菜や果物もできるだけ多く食べて、食物繊維をできるだけ摂るようにしましょう。ヨーグルトやキムチなどを食べれば腸の内部の環境を整えるもとになりますし、乳酸菌やオリゴ糖の含まれる食品なども効果的です。そして、便意を感じたらがまんをせずにすぐにトイレに行くことです。
症候性便秘
そして、症候性便秘ですが、できるだけすみやかに医療機関での診察を受けましょう。便秘と同時に起こる腹痛や吐き気は病気にかかっていることのサインです。そのため、胃腸薬を飲んでおけば大丈夫などと軽く考えず、様子をみて早い判断で医療機関にかかることをおすすめします。
PS．急性便秘の解消にはカイテキオリゴ
がおすすめです。