食生活と便秘、それからその解消法については
様々な書籍やネット配信でも取り上げられているので
もしかして私が食生活と便秘解消法について書くのは
もはや不要なものかもしれませんが、
経験談として書かせていただきますね。
私の場合はズバリ「失敗談」！これに尽きます。
家計管理のうえで一番削りやすいのが食費で
結婚当初、これから不景気が深刻化して行くような時代背景で
とにかく夫にはしっかり食べさせようと・・・と思い、
自分は朝昼を抜いている時がありました。
それが便秘の原因にもなり、解消への道は食生活との関連性に気が付くことになるとは。
結婚して数か月で妊娠がわかり、
ただでさえ便秘しやすく解消しにくい時期になり
悪阻がひどく食事をほとんど受け付けない状態。
便秘が解消できなくて
2日ほど入院したことがあり、
医師の指導ではやはり「食生活の改善」。
今考えるとお恥ずかしい限りですが。
ダイエットのために規則正しい食生活を無視して
「食べないダイエット」をしている若い方に話を伺うと
お通じがないという声を上げている人が多いみたい。
糠床に生息する乳酸菌・・・ビフィズス菌などもこれにあたりますが
これが作用して美味しい糠漬けが食べられる。
食生活を見直すに際して思い切って家族で便秘予防や解消に
役立ててみてはいかがですか？飽きないのでおすすめですし、
冷蔵庫を利用すると手入れもラクです。
食生活改善や便秘解消の糠床はスーパーにもあります。それでも厳しいならばこちらもどうぞ。
様々な書籍やネット配信でも取り上げられているので
もしかして私が食生活と便秘解消法について書くのは
もはや不要なものかもしれませんが、
経験談として書かせていただきますね。
私の場合はズバリ「失敗談」！これに尽きます。
家計管理のうえで一番削りやすいのが食費で
結婚当初、これから不景気が深刻化して行くような時代背景で
とにかく夫にはしっかり食べさせようと・・・と思い、
自分は朝昼を抜いている時がありました。
それが便秘の原因にもなり、解消への道は食生活との関連性に気が付くことになるとは。
結婚して数か月で妊娠がわかり、
ただでさえ便秘しやすく解消しにくい時期になり
悪阻がひどく食事をほとんど受け付けない状態。
便秘が解消できなくて
2日ほど入院したことがあり、
医師の指導ではやはり「食生活の改善」。
今考えるとお恥ずかしい限りですが。
ダイエットのために規則正しい食生活を無視して
「食べないダイエット」をしている若い方に話を伺うと
お通じがないという声を上げている人が多いみたい。
糠床に生息する乳酸菌・・・ビフィズス菌などもこれにあたりますが
これが作用して美味しい糠漬けが食べられる。
食生活を見直すに際して思い切って家族で便秘予防や解消に
役立ててみてはいかがですか？飽きないのでおすすめですし、
冷蔵庫を利用すると手入れもラクです。
食生活改善や便秘解消の糠床はスーパーにもあります。それでも厳しいならばこちらもどうぞ。