食生活と便秘、それからその解消法については
様々な書籍やネット配信でも取り上げられているので
もしかして私が食生活と便秘解消法について書くのは
もはや不要なものかもしれませんが、
経験談として書かせていただきますね。

私の場合はズバリ「失敗談」!これに尽きます。

家計管理のうえで一番削りやすいのが食費で
結婚当初、これから不景気が深刻化して行くような時代背景で
とにかく夫にはしっかり食べさせようと・・・と思い、
自分は朝昼を抜いている時がありました。
それが便秘の原因にもなり、解消への道は食生活との関連性に気が付くことになるとは。

結婚して数か月で妊娠がわかり、
ただでさえ便秘しやすく解消しにくい時期になり
悪阻がひどく食事をほとんど受け付けない状態。

便秘が解消できなくて
2日ほど入院したことがあり、
医師の指導ではやはり「食生活の改善」。
今考えるとお恥ずかしい限りですが。

ダイエットのために規則正しい食生活を無視して
「食べないダイエット」をしている若い方に話を伺うと
お通じがないという声を上げている人が多いみたい。


糠床に生息する乳酸菌・・・ビフィズス菌などもこれにあたりますが
これが作用して美味しい糠漬けが食べられる。
食生活を見直すに際して思い切って家族で便秘予防や解消に
役立ててみてはいかがですか?飽きないのでおすすめですし、
冷蔵庫を利用すると手入れもラクです。

食生活改善や便秘解消の糠床はスーパーにもあります。それでも厳しいならばこちらもどうぞ。