朝、お水とコーヒーでたっぷり水分とると
少しして、しっかり便意がくるのが
続いてます。
一回に出る量は多くないけど、
ガスと「スルッ」がセットで
しっかり出るので、
「残●感」がなくて、気分いいです。
すごく良い調子！
この状態を続けるために
オリゴ糖の量をちょっと増やすことにしました。
いままでは計量スプーン１杯（５g）を一日の目安にして
２回に分けて摂っていましたが、
毎回スプーンに８分目くらいまで入れて
「しっかり食べてるぞ！」という実感を
もつことにしました。
気持ちって大事ですから。
あと、新しい摂り方をひとつ昨日の夜
思いついたので書きます。
私、料理あんまり得意じゃないけど
ひとつ自慢のデザートがあります。
厚切りの食パンを半分に切って
表面に砂糖とシナモンを薄～くすりこみます。
それをトースターでこんがり焼きます。
そこに、バニラアイスをこってり乗せて
その上からハチミツを細～く糸のように
たらします（かけすぎないように注意）。
これを、フォークとナイフで食べるんだけど
メチャクチャおいしいですよ！
神戸の喫茶店のメニューにあって
結構人気みたいだったので
真似してやってみたらハマりました。
週に１～２回はこれ作って食べてるんだけど、
昨日はこれの砂糖のかわりにオリゴ糖すり込んで
みたら、けっこういけたので、これからも
利用してみようと思います。
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