便秘とは、便の頻度が少なくなることです。
通常は3日連続で排便がないと便秘となり、対処が必要になります。
それで、便秘には急性便秘と慢性便秘があります。
急性便秘は、排便が困難な状態が突然起こり、数日間続きます。
病気や薬、あるいは過度なストレスや食べ物などが原因で起こります。
ただ、多くは病気か薬で引き起こされますので、医者に診てもらうべきです。
慢性便秘は、長期間にわたって便が出ない状態が続いていることです。
通常は、3ヶ月排便以上が続くと便秘となります。
この原因は、ほとんどが生活習慣にあります。
食生活の乱れ、生活リズムの乱れ、ストレス、運動不足、睡眠不足などです。
これらのことを改善することで、便秘は良くなりますよ。
また、便秘が長期に続いた場合、一度病院で診てもらう必要のあることがあります。
時間がないとか行くのが面倒だとか、恥ずかしいとか、なかなか病院には行きずらいかもしれませんが、頑張って一度見てもらったほうがいいですよ。