○８千歩・２０分

ウオーキングは、「ハードルが低く、自然にでき、そして究極の健康法」とのことです(^o^)

８千歩は「１日８千歩」で、その内「２０分は速歩き」とのことです。

速歩きは、歩きながら歌は歌えなくても、何とか会話は出来るくらいの中程度の速さ、のようです。

速歩きのコツは、歩幅を広げれば自然に速度は上がるとのことで、先ずは歩幅を意識すると良い、とのことですよ。

○続々開花

我が家のリトープス、続々開花するようです。１０月１１月は、多くの種類が開花する時期です。

ザクロ玉系

午前中はツボミですが、

午後になると、一斉に開花。

まだツボミです。

こちらは開花しています。

lesliei “Black” ex.C27

これから、頂面の黒色と、ボディのオレンジ色が、もう少し鮮やかになるのを、期待しています。

kaktuy 掲載の “Hamabi” に近づいほしいものです。

※こうのす花火大会から

ご訪問、ありがとうございました。

今日も良い日で

　　ありますように❗

※藤井聡太さん、

８冠、おめでとうございます(^o^)