新年からの私のジムのスケジュールです
月 ステップ エアロ
火 ステップ エアロ
水 ステップ ズンバ
金 ヒップエクサ エアロ
土 ステップ ヨガ
日 ステップ エアロ
です。すっかりレスミルズからは離れてしまいました
先日の土曜のヨガは
新年などにやるという、
「サンカルパの瞑想」というのをやりました。
最初に今年の自分の願い、目標を一文字や絵、マークなどで
考えます。
その後に、この時は自分の足でしっかり歩けるようにと、
呼吸と共に足に重点を置いたポーズを行いました。
そして最後に瞑想をしながら、その自分の描いた目標を、
頭 顔 首 腕 胸 みぞおち 腰 足 足先 などを触りながら、
強く願います。
私は「美」を描きました
歳を重ねても美しく、女性らしくいたいなと
笑顔で楽しく、ジムを続けられたらいいな
さて、全く関係ないけど、
昨年もらったバームクーヘンがとっても美味しかった
モンテールさんに、年明けに行ってきたのを載せておきます～
住宅街にありました
どうして行きたかったというと、
明日お初釜なのだけど、
バームクーヘン好きな先生にお年賀として持って行きたくて
本当は、もっと分厚い、
「超厚バームクーヘン」というのがあるんだけど。。。
ここから持って帰るのも、
着物着て持って行くのも大変そうなので、
残念ながらその3分の1の大きさのにしました
期限の無いスタンプカード作ってくれたから、
またの機会ですね
カレンダーもらいました
ジム友さん達用にも少し買って、
もちろん自分用にも
この右のは２日で食べてしまった
やはりとっても美味しい
チーズケーキはイマイチ。。。
そして、今日ジム友さん達にあげたら、
お菓子頂きました
ありがとうございます～
次回はバームクーヘンだけを買いに行こう