どうもーこんにちは
3月ライド距離まとめです。
フルレストは12日と20日
他はレストでL2メインで多く走ってます
Zwift
686km
獲得標高8,307mUP
実走残り
1,271.7km
獲得標高10,325mUP
トータルはZwiftの画像通り
月間TSS 3512.7
※FTP設定値は20分ベストx0.95で設定してます
Zwift コンパニオンの距離はこんな感じ
Zwift Power の距離だとこんな感じ
3月のTSBはこんな感じ
平日は通勤で70~80が多めです
暖かくなれば、ベースライドの距離分走るので、通勤のみで1日140ぐらいいくかなと
3月更新パワーカープ
パワーソースは2inPower (No.2)
10秒(JETT base ride)
850w
20秒(Zwift 3R racing)
763w(pwr13.97wkg)
1分(Zwift MMP1m測定)
514w(pwr9.64wkg)
20分(Zwift TT)
2inPower (No.2) 329w(PWR6.16wkg)
kickr v4 316w(pwr5.91wkg)
p2mNG 324(pwr6.06wkg)
2inPower は短時間は上振れしやすいので、パワーメーターの個体差で上達しているということで
ざっくり振り返りライド
・2日 ZRL season 2 week8 TTT 湿度でオーバーヒートして、チームから千切れてしまう
・7日 外グループライド 88.38km、1,795mUP
・14日 外グループライド 111.11km、1,286mUP
・21日 secondaryを2inPower (No.2)→p2mNGに変更のため、ZADA test - three sister
・27日 外グループライド 102.54km、1,974mUP
・27日 Zwift Race 新潟MU Race(19:00)
・31日 仕事休みのため、外にソロライド 85.31km、1,620mUP
3/27のグループライド写真
ジャイさんのS-works Tarmac sl6
いやーさすがにかっこいいです😊
同じく3/27の同ライド
←Wuさんのaeroad 2021
→Yanoさんのdogma 65.1
この3台と平坦ローテーションは真面目に辛かったです😇
メインのミニベロじゃなく、通勤用ミニベロというのもありましたけど
そして、aeroad 2021の速さですよ……
さすがレースでも逃げまくってるフレームです
向かい風でもガンガン引いてくださいました🙇♂️
31日
まったりソロライド
香らん珈ろんが定休日だったので、向かいのレストランで食事しました
フレームは変わらず通勤ミニベロ(2003モデル)
ホイールだけ換装してツールボトル込み8.57kgの軽量仕様です💪
確かツールボトルやボトルゲージ、ライト類外して7.9kgだったので、これぐらいの重量なら富士ヒルクライム70分切りはできます(2019年の8.0kgにMTBシューズで67:29でした)
そして、新しいお買い物
現在がlook keo互換ペダルなので、assioma duoをぽちり
重量は確か307g？？？
決戦ペダルがxpedo XRF11(ペア164g)なので、重量は十分かなと
kickr v4をprimary
p2mNGをsecondary
assioma duo をtertiary
に変更です(2inPower は振れ幅信用できなくなりました)
さーて、来週から始まるZRLも頑張ります🚴
閲覧ありがとうございました。