どうもーこんにちは
朝6:50に起きたのに、お腹の調子が悪くて遅れたバカヤローです
すみません🙇♂️💦
昨日にジャイさんに忍頂寺アタック宣言をしていたので、わざわざ待ってくださってました🙇♂️💦
ありがとうございます🙇♂️
8:12頃にBLAST 到着でした
昨日のゾンネライドありましたが、TSB+4と脚は余裕です
本日は箱根HC1週間前なので、気合いを入れて踏みます
とりあえずBLAST を出発
4倍ぐらいでゆるゆる忍頂寺へ向かいつつ、そのまま忍頂寺アタック
最初にジャイさんが突っ込みすぎてたので、ペースダウンを後ろから要求します！
8倍いってましたからね。
私でも確実ばてます😅💦
その後にジャイさんとチェンジ
その後も330w(PWR6.4w/kg)目安ぐらいにひたすらまわします
箱根HC1週間前なので、速い人達と走るためにひたすら踏んで、最後の右カーブのところから最後はダンシングでフィニッシュ
忍頂寺
タイム7:22 (ミニベロのタイム24秒PR、ロードのタイムより+13秒)
FTP341w(PWR6.62w/kg)
ロードの時は
タイム7:09
FTP350w(PWR6.59w/kg)
だったので、0.2倍踏めば8.0kgのお借りしてたクロモリロードと同じタイムになるのかなと😅
ゴール後はBLASTの暗黙のルール
忍頂寺に先にゴールした人は最後尾をサルベージです
監督達と合流までに、遅れてこられたKimuraさんとスライド
監督達と合流後はゆるりと見山の郷まで
水分補給をしつつ、行き先は香らん珈ろんに決定します
見山の郷での休憩中にdaisukeさんも合流
そして、表るり渓経由で、香らん珈ろんに向けて出発
見山の郷～銭原までのこの区間も踏みます
Nakagawa Stage 2
タイム7:24
FTP302w(PWR5.86w/kg)
ベストタイムはお借りしてたクロモリロード
そのまま銭原を下り、423から堀越峠へ
ここでも踏みます
堀越峠(東)
タイム2:49 (7stageの時と同日ロードより5秒PR )
FTP349w(PWR6.77w/kg)
下ってからは信号を北上
向かい風だったので、仲良くローテしていきます
先頭時6倍で32kmぐらいだったような🤔？
後ろにつくと本当に楽ですね
いいローテ練習をありがとうございました😊
そして372のファミマで休憩
予定があるdaisukeさんはここで離脱
ありがとうございました😊
ファミマでコンビニスイーツを補給
あんバタークリームサンドが本当に美味しいです😋
休憩終わりに、向かい風の中進みます
4倍で32kmくらいです
ゆるゆるいかれてるので、前にでると後ろと差がでるので、最後尾にまわります
そしてるり渓のスタート位置をジャイさんに確認
どうやら信号曲がって、横断歩道？の所らしいですね！
教えて頂きありがとうございます😊
スタートしてから心優しいKimuraさんが7~8倍で引いてくださります。
平坦区間なので、50秒でもとてもありがたいです！
ありがとうございました！
その後は交代してジャイさんが引いてくださります。
後ろで6倍ちょい目安？斜度があがるにつれジャイさんが辛そうになってます
なので、交代しつつその後は単独に
お二人に合計1kmぐらい引いて頂いたので、これは頑張らないとと思い踏みます🚴
下り区間の時にシューズを追加で締めます
下り区間はどうしても遅くなりますからね😅💦
途中に登ってる人を声をかけつつパス
後半になっても頑張りつつ、最後はダンシングで登ってゴール
瑠璃系HC
タイム17:02
FTP305w(PWR5.92w/kg)
お二人のおかげで、無事にランク10位入りです😊
ありがとうございます！
ちなみに、ランキング上位人はこんな感じです
富士HCレコードホルダー
E1のオールラウンダー
E2
ツールド沖縄上位人
ヒルクライムのチャンピオンクラスの表彰台クラス
などなど北摂エリアは強豪な方々ばかりなので、とても参考になります🙇♂️
るり渓で記念撮影も忘れません(*´∀｀)
ジャイさんのs-works Tarmac sl6
キリン
私のミニベロと記念撮影(*´∀｀)
この辺にいて、ちょうど雨に打たれます
kimuraさん、監督、kihiraさんと合流後は香らん珈ろんへ
店に入って名前をかくと、予約でどうやら1時間は無理とのこと😅💦
なので、諦めて別のお店へ
予約してたのはnabeさんや沖里せんぱいのグループでしたー！
ちょうど香らん珈ろん下ってるときに、登ってる沖里せんぱいとスライドして、向こうも気づいてくださいましたね！
その後はランチの場所へ！
お値段960円😋
とても美味しかったですね！
個人的には玉子の天ぷらも入れて頂きたかったですが！
撮影のときにさりげなくEMUキャップをちらり
ご飯後は堀越峠(西)をのぼります
ジャイさんがアタックっぽかったので、私はガーミンのタイムだけ見ながら淡々と
パワーは一切みません
ゴール時に5秒PRとかでてました
堀越峠(西)
タイム4:23 (6秒PR)
FTP340w(PWR6.6w/kg)
別院にいく手前の自販機で休憩
パワーは3.7倍でてるかどうかですかね？
ロングライドの平坦強度ぐらいです
休憩終わりに別院を下って、二料へ
下りだけはミニベロのせいかついていくのに5倍ほど
登りになると3倍ちょい………
強弱があって中々に😅💦
二料のヒルクライム区間はTSS200越えしていたため、踏まないように4倍以下
そのまま府道6号を下って、いつものバス停で解散です
箱根HC前にいい実走ができました
ありがとうございました
今回のパワーデータ
解散後はペーパーウェスを買ったり……昨日に引き続き、メロンパン(抹茶)とポテトパイを頂きました😋
ヒルクライム1週間前なので、まだいけます()
そして、今回のライドで新しいヘルメットOGK flairとRxLソックスをはいてました
やはり最軽量ヘルメットは軽いですねー！
そして、洗車する前にボトルゲージやライトを取り外し
車載カメラをつけるので、サイコンも含めた重量は7.585kg
カーボンハイブリッドのフレーム1.82kgに350gのカーボンフォークいれてここまでやりました(；´Д｀)
箱根HCはこの重量でいきます！
閲覧ありがとうございました