どうもーこんにちは
昨日にそこそこ踏んだので、本日はアクティブレスト(リカバリーライド)
TSS120ぐらいを目安にかるーく流します
わりと参考にならない重量もついでに測ってました
・レックマウントなし
・ボトルゲージなし
・フロント19mmのアルミ
※カーボン45mmより90g軽いです
以上で7.215kgでした。
フレーム重量は1.82kg
乗鞍はこれでいこうかと思いつつ、小径車はフロント45mmぐらいあった方が登りやすい気がするので、フロントカーボンでいくかもしれませんね
リアはXR240なので、リアブレーキメインです
4,000円ぐらいのリムなので、躊躇なくリアブレーキメインです
そしてもって、午前中に届いたこのボトルのテスト
エリートのボトルは
・fly ボトル550ml x3
・fly ボトル750ml x1
持ってます
要点をサクっと
・nanofly サーマルボトルの方が少し長い
・サーマルボトル122g flyボトル 58.8g (重量2本分)
・キャップと飲み口のゴム部分は共通
・1時間半ぐらいなら、冷蔵された水なら冷たいまま
氷はいれてませんでしたが、夏場は1~2時間で休憩するので重量面にもまぁまぁではないでしょうか？
ついでに、昨日に買った日焼けどめもテスト
んーー？？？
曇りだったのと、気温がほぼ30度ぐらいだったので、わからず😅💦
地元のコンビニ付近だけ気温38度
山に登っていくので28~32度さがっていきましたので、よくわからず
そんなに暑さを感じないような？
ちなみに、家をでてサイコンの温度が上がってる途中です
38度まであがりました
強度をあげないため、本日のルート
ふわふわ→妙見山
到着してアクエリアスといろはす、売店？で2日連続のスーパーカップです
妙見山は気温も28度ぐらいで、さすが標高600mの山です
日陰が涼しい
20~30分ゆっくり休憩しつつ、TSS 120ぐらいになるようにルートを考えます
423北上→亀岡西別院小学校の交差点を右折→733→二料の方へ
ここで2回目の休憩
一応は高槻市です。新快速が止まる駅があります。
そして、この辺の樫田のエリアは去年にツキノワグマが5~6回目撃されたエリアです
この辺の気温も30度ですね
そのまま6号を下って帰宅です
摂津峡通りまでくると、サイコンの温度が再び38度
暑いですねぇ…
アクティブレスト 妙見山
距離62.6km
ave26.7km
獲得標高992mUP
ap153w
NP194w
IF 0.72
TSS 121.2
今回のMMPも抑えめに頑張りました
気温はこんな感じに
標高あがると涼しいですね
帰宅後の体重は50.9kg
朝は52kgでしたので、適度に乗りました
5月の骨折以来、CTL139からずっと下がりっぱなしでしたが、ようやくCTL113まで回復
ミニベロ乗ってると、CTLがないとロードと一緒にグループライドしんどいですからね💦
帰宅後は休憩してから洗車です。
4日ぶりの洗車です
チェーンの周りも軽くなるので、やはり洗車は大事ですね
その後は6/9に注文したbioracerのトレーニングビブショーツが届きました
↓現在は予約受付終了してますが、商品ページです↓
開封チェックもしつつ、快適なライドができそうです👍
ではでは、閲覧ありがとうございました