どうもーこんにちは。
3月の最終の土日は気分乗らずにZwiftすらしませんでした(；´Д｀)
とりあえず
3/28土曜日に閉店間際のアベノバにお買い物にいって、Nakagawaに寄り道して、必要な用事を済ませたぐらいで、引きこもってました(；´Д｀)
アベノバが閉店セール中ですが、いつ閉店するかわかりませんし、ここを逃したらもう手に入れることができないので、いってきました。
ということで
ヒラメ狩りです
横ヒラメ
税込み5,421円
↓
税込み2,750円
えぇ。
安かったので、トータル6個(内ストック用3つほど)確保しました。
グループメンバーで気になる方は、ゆるーくお問い合わせください🙇
とりあえず、Nakagawa へ用事をすませに
ちょうど阪急西宮百貨店の展示会販売用の完成車が組あがってました
※4/1~4/14まで？3Fウェルネスイベントにて
サイズ480mm
コンポ105(R7000)
ホイールRS(1.7kg？)
サドルとハンドルTNI
ペダルなし8.945kg
33万税込み
チームカラーフレームのみ
470mm、520mm
19万8,000円
で販売のようです。
そんなことを見つつ、私は必要だったシートマストをリュータや、ポール盤を借りて加工。
終わった後に、まわしたことがなかったこのお高いやつ。
↓↓↓↓↓↓ケイデンストレーニングマシン↓↓↓↓↓↓↓
コンセントをつないで、くるくると。
サドル高だけ調整しつつ、10分？回すやつではなく、Bのインターバルトレーニング
ケイデンス80→60秒？
ケイデンス120→30秒
を8本？
ランニングシューズでしれっと動画を
入ってる声はナカガワさんとミヤノさんの声です
いやーこれはケイデンスの練習になります😅
まわしすぎると、負荷がすっぷぬけて危険です。
ケイデンス合わせないと本当に危険です(真顔)
最近の通勤で、アベレージケイデンス100ぐらいがザラなので、120～130の低負荷30秒なら問題ないですね。
で、本題(；´Д｀)？のライドまとめ。
いつものExcelに全く打ってなかったので、stravaの簡易です😅
距離1,636.8km(ガーミンコネクト距離)
獲得標高15,715mUP
内訳
Zwift 61.04km
700c 134.81km
ミニベロ1,440.95km
最後の土日はぐーたらしたので、ATLとCTLがたおちでした←
もう気にしません←
あと、最後に借りてるロードの画像をぺたりとはります
・Nakagawa 五角形フレーム
・TNI AL22 手組20/24
前後1,295gの軽量なアルミクリンチャーなので、登りはスイスイと。
ホイールサイズはミニベロより大きいので、慣性がきいて楽でした。
※ミニベロは前後1,165g
ダウンヒルのときは、フロント荷重でいくと、フロントが柔いようなイメージが😅？
ゆっくり下れば問題ないのと、KCNC CB3ですが、ミニベロのときよりばっちりきいてますね。
ミニベロにはオススメしないブレーキといった方がいいのやら😅
まぁ、ヒルクライムといっても16km しかまだ走ってないので、また詳しくですね😅
ポジション出しすらしてませんが、8分50秒でFTP330w(PWR6.28w/kg)でてたので、ミニベロより脚を使わなくて、疲労が貯まりにくいので、とても楽という印象ですね😅
ではではー閲覧ありがとうございました。
