どうもーこんにちは。
昨日の7stageの疲労がありつつ、煎茶さん掛け声の元のグループライドです(*´∀｀)
メンバー
・煎茶さん
・Sugiuraさん
・アキラ様
・ジャイさん
・私
の5名
待ち合わせのコンビニスタート(8:40？)
↓
勝尾寺ヒルクライム(5.0~5.5倍目安)
↓
高山公民館
↓
亀カン
↓
堀越峠東(4.5~5.0倍集団から離脱)
↓
477(平坦先頭5.0~6.5倍)
↓
372(平坦先頭5.0~6.5倍)
↓
初休憩コンビニ(2時間ノンストップ10:45着)
ローソンで
あんことバターのフランスパン
プロテインバー
ゼリー
ホットコーヒー
を補給です。
話し合いしつつ、昨日も走ってたメンバーばっかりなので、脚の売り切れ率高め(；´Д｀)
ということで
トレーニングから、グルメライドに変更です！！
ローソンから372を西に
↓
12
↓
309
↓
538
↓
601
↓
173
↓
香らん珈ろん 到着(12:00)
香らん珈ろん
〒621-0263 京都府亀岡市畑野町土ケ畑沢ノ上１−１７
090-9049-3969
ここで、煎茶さんが家族サービスで離脱です。
ありがとうございました！！
Sugiura さんの追い込みは前回同様トーストでした。
私はいつも通りチョイスランチの焼き肉丼！(bigサイズのチーズケーキなので、1,250円)
私はbigサイズのチーズケーキしか食べません！！
だっておいしいので！！！
あとホットコーヒー
綺麗な店員のおねーさんは風邪引かれてるみたいでした😅
香らん珈ろんでてからぱしゃり
南側におり、名月峠からオオケヤキに
途中に2回チェーン落ち(；´Д｀)
オオケヤキで微調整させて頂きました。
ご迷惑をおかけしました🙇💦
野間峠
↓
110号
↓
タマホームの帰り道でした
見事に脚きれ+中々いい強度でした😅
ありがとうございました！！！
丹波篠山→香らん珈ろん 平坦練
距離124.19km
ave27.9km
獲得2,044mUP
消費カロリー2,691kcal
ap169w
NP208w
20min225w
IF0.79
TSS 274.7
平坦いうて、獲得2,000mUP でした←
閲覧ありがとうございましたー！
