どうもーこんにちはー
毎週土曜日はジャイジャイ練！
※ジャイさんが時間決めて集合かけてくださるため
3月くらいからは、六甲友の会として、毎週の用に六甲登ると思うんですけどね😅
とりあえず、本日。
早めのトイレを済ませ、珍しく集合時間前に到着
先にアキラ様がおられ、すぐにジャイさん、ogiさんが到着
ファミマであんパンを食べつつ、アキラ様に私のミニベロにボトルが刺さってないことを教えてもらいました😅
珍しく待ち合わせ時間に間に合ったのに、ボトルの忘れものでしたよor2
ということで、あんぱんを咥えながら、取りにかえります。
ボトルを取りに戻って、集合場所に戻ってきました。
この時点で、待ち合わせ時間から10分経過です(いつもトイレで遅れて、私がつく時間)
人数も一通り集まった感じでした(*´∀｀)
メンバー
・ジャイさん
・アキラ様
・ogiさん
・daisuke さん
・okishiroさん
・sugiura さん
・ハギさん
・私
の計8名
ルートはふわふわからローテしながら登ります。
途中区間
上福井～天狗岩前半
距離6.1km
210mUP
平均3.4%
タイム14:14(一昨日のソロで14:13)
ave25.8km
FTP272w(5.16ぐらい？)
ローテしつつ、私とジャイさんが前でてるときは、たぶん5.5~6.5倍ほど
徐々にトレインは崩壊していきました
スタート地点同じのふわふわ
距離9.1km
379mUP
平均4.1%
ave24.1km
FTP276w(5.23ぐらい)
上記の区間と同じ。
木下商店すぎた辺りから、ジャイさんもちぎれて一人逃げだったような…？
私
ジャイさん
アキラ様
の順番でフィニッシュ
ジャイさんのS-works Tarmac (52サイズ)と並べさせて貰ったら、サドルもハンドル高も全然違いましたね😅
BBハイトと、トップチューブ長はほぼ同じです
全員揃ってから、そのまま妙見山へ
途中に上ってるロードを声をかけつつ、交わさせてもらい、フィニッシュ。
そのあとにジャイさんもフィニッシュでしたねー！
妙見山HC
距離6.9km
262mUP
平均3.8%
タイム20:06(ベスト19:30)
ave20.7km
FTP262w(4.97？)
そして、ジャイさんがSタマおいて記念撮影されていたので、それを撮影(*´∀｀)
豊能町の最高気温は14度。
妙見山は少し高いのと、冷えるので後続と合流してから、小休憩してさっさと下山。
行き先は野間峠から477を北上。
372でるり渓表から、香らん珈ろんになりました。
そして、いつものの372のファミマ
軽く補給です
372ではほどほどにローテをまわしつつ、okishiro さんの後ろは、ペダリングやラインがきれいなので、走りやすいなーっと思いつつ、アタック区間へ
ジャイさんがアタックし始めたので、私もぼちぼちまわします。
最初はローテしつつ、途中からは単独逃げ決まりました
瑠璃溪HC
距離6.5km
327mUP
平均5%
タイム18:29
ave21.2km
FTP283w(PWR5.37？)
時間が12:30でしたので、ジャイさんと二人で先に席の確保です。
8名なので、いつもの定位置に。
相変わらず、店員のおねーさんは綺麗ですね。
ジャイさんが綺麗な店員さんにスマホ渡して撮ってもらった集合写真です。
お仕事中にありがとうございます🙇💦
※写真はジャイさんのstrava から拝借させていただきました
定番の焼き肉丼(チョイスランチ) 1,000円
ホットコーヒー
bigサイズのチーズケーキ(通常より+250円)
です！
外にでて1枚ぱしゃり
矢田の里～樫田トンネル前TT
タイム14:21(ベスト13:22)
FTP269w(PWR5.1)
最初からジャイさんとSugiuraさん3名でローテ
最後はトンネル手前で指さしてもらいました。
私
ジャイさん
sugiuraさん
の順番でフィニッシュ
いやー15分クラスを4本もアタックする脚もなく、朝から身体が重たかったので、とりあえずFTP263wより上を出せればいいかなと😅
府道6号でるまえに、ogiさんは京都なので、いつもの所で離脱です
6号でて少しくだると………
FDバンドがずれてチェーン落ち(；´Д｀)
失礼しました…
奥でdaisuke さんがサドルを股間に差しながらポーズ決めてます👍
※写真はジャイさんのstrava から
府道6号のダンプの出入口の所で、全員泥だらけになりました😅
摂津峡まわる話はなくなり、帰って洗車です
皆様ありがとうございました🙇💦
で、ミニベロをそのままベランダまで持っていき、ポンプ式のやつでビャーっと流します。
ブレーキが一番面倒くさいです。
R9100よりペアで150gくらい軽いですが、肉抜きされすぎて、汚れるととても😅
というわけで、2月15日(土)のジャイジャイ練でした！
本日もいい練習ありがとうございましたー！
ジャイジャイ練～香らん珈ろん～
距離110.4km
獲得1,916mUP
ave28.0km
消費2,447kcal
ap176kcal
NP235w
20min275w(PWR5.21)
TSS 304.6
L4~L5メインに走れて、よかったかなと。
ATL169、CTL147、TSB22
閲覧ありがとうございました！
