どうもーこんにちはー
ヤマザキＹショップ 亀岡山内店 2/22にレストラン？オープン
いつも集合時間15分前にお腹が痛くなる現象はなんですかね(；´Д｀)
9:00前は本当に弱いなーっと…
いつもすみませんor2
ということで、本日のジャイジャイ練メンバー
・ジャイさん
・Arakiさん
・daisukeさん(途中合流)
・Sugiuraさん
・Ogiさん
・煎茶さん(池田離脱)
・アキラ様(午前途中離脱)
・ハギさん(午前途中離脱)
・Sakai さん(午前途中離脱)
私
であってるはずです！
アルツハイマー疑惑かかってるので、違ってたらすみません💦
行き先
daisuke さんが後から合流ということで、ルートと休憩場所だけ連絡して、ふわふわから豊能ローソンへ向かいます
車に気を付けながら、ローテを回しつつ、先頭5.5~6.5倍でさっさと回していきます。
途中の走ってるローディーの方々には、ヒルクライムレースでよくある声かけてから、右側から抜かさせて頂きました。
人数減るのが速かったので、途中の木下商店(6.1km地点)で、ローテは確か3~4人？に。
消防車前では単独になり、強風もありスローペースに(；´Д｀)
途中でTADA車の方をお見かけしましたねー！
ふわふわ
距離9.1km
379mUP
平均4.1%
タイム22:47
FTP280w(PWR5.35w/kg？)
ave24.0km
ふわふわのアタックが終わったあとは、ゆっくり2～3倍で流しつつ、2番手？の煎茶さんと3番手のジャイさんを待ちましたが、ジャイさんは脚の売り切れみたいで、こず…
煎茶さんと4倍くらいのパワーでかるーく休憩できる場所へ
ここで煎茶さんのフリーダムタイム！
とてもリラックスされてますが、道路の端は雪が積もってます(；´Д｀)
陽が暖かいせいですねー！
daisuke さんもここで合流できましたー！
後続待ちの間に、G'sくんがBLAST ジャージきて銭原周回練してましたね！
周回練は強い人がよくしているので、さすがです。
後続が合流してから、豊能ローソンへ
行き先を考えつつ、ダベりんぐタイム
出発のときに、アキラ様が離脱
423北上から亀岡C.C→堀越東と抜けていき、そのまままっすぐと54号にでます。
※途中の日陰は部分的に路面が凍結してました(；´Д｀)
全員、土曜日や日曜日のライドの疲労があるので、先頭は5倍前後目安に抑えめに。
広野の交差点のデイリーヤマザキ跡地は2/22にレストラン？として、オープンするそうですねー
〒621-0262 京都府亀岡市
0771-28-3275
確かここでハギさんとSakaiさんが離脱
そのままぼちぼちと裏からるり渓を登り、表へ下ります。
途中の神戸ナンバー？かのプリウス？の動きが怪しいな～っと思ったら、見事にスマホ片手にずっと運転してます😅
今だと通報されたら、免停？免取でしたっけ？
ハンドルはふらふらですし、変な所でブレーキ踏んでるし、本当に勘弁してほしいですねぇ…
54号を進み、372号を左折してトンネルを抜けます。
そのままローソンにつく頃には13:00頃
ここでお昼として、がっつりと補給！
時間が13:00すぎていたので、ルート変更！
煎茶さんの帰り道ルートで、一山こえていきますー！
372号から県道49号を南下
途中に道端に雪が積もってましたが、ぎりぎり凍結してない感じでしたー！
そして、ちょうど良いところに休憩場所
後続を待ちつつ、写真をパシャリ
後続と合流後に
daisukeさんの案で集合写真！！！
※今回はアイウェアなしの方はモザイク変わりに、塗りつぶしさせて頂きました。ご了承ください🙇💦
いやー集合写真はいいものですね(*´∀｀)
一番右が私ですが、モンベルM.Wにサンボルトのサーモスーツです。
この日は暖かったので、昼頃からウィンドブレーカー着てません
道端に雪積もってても、風なければとても暖かいのです👍
そのまま下りつつ、北摂里山街道を通りつつ？道の駅猪名川をパス。
その先のセブンイレブンです！
前回にスマホ忘れたセブンです(；´Д｀)
ここでもつぶあんまんを食べつつ、帰り道は川西方面へ
川西と池田の境界線辺りで、煎茶さん離脱(メンバーで一番西に住んでいるので)
旧国道を通りつつ、地元で帰ってきてから、他のメンバーと離脱しました(*´∀｀)
本日もありがとうございましたー！！！
いやー今回は積極的に前にでて、TSS稼ぎしたので、中々に脚にきましたね(；´Д｀)
楽豚ライドの時に、20分294wだして以来更新してないので、常時20分300w(PWR5.73w/kg)オーバーだせるようにならないとですね💦
今年のヒルクライムで走る一部のクラスでは、相手にならないぐらい私のタイムは遅いので…
というわけで、閲覧ありがとうございました！
ジャイジャイ練～丹波篠山～
距離136.6km
獲得標高2,066mUP
消費カロリー2,907kcal
ave27.3km
ap162w
NP213w
20min277w
TSS 332.1
atl150、ctl150、tsb50
設定FTP260w(PWR4.97w/kg)の設定なので、もしかしたら5.00のったような気がしますね(；´Д｀)
