どうもーこんにちはー
皆様と一歩遅れてからの1月ライドまとめです
実走
1,308.12km
平均ave27.98km
獲得13,054m
消費カロリー29,619kcal
平均パワー186.86w
NP228.68
IF 0.897
TSS 3,467
パワーメーターは2inPowerにOSYMETRIC 56/44
体重計はあんまり乗ってなかったので、51.3~53.2kgほど
最後の三日間はZwiftの砂漠でTTbikeでLSD距離稼ぎしたので、じかんのわりに距離がいってます
TTbike LSD砂漠 ave38.1~40.7km 2時間30~40分x3日間連続
トータルライド距離
1,803.95km
TSS 4,389
ライド時間 61時間2分
CTL132までいったのはよかったかなと
レスト日は7日間 基本は金曜日のみレストです
年明けてから更新できたパワーカーブは3つ
2秒872w
10分319w
20分294w
2時間215w(zwift でPWR4倍)
1月最後に試したいやつをやったので、本日のライドでレビューできるかなーっと。
2月はLSD、SST、Tabataのメニューをしていこうかなと。
ついでに体重も53.0kg多いので、FTPを260w設定にしようかと
ではではー
閲覧ありがとうございました。