どうもーこんにちは！
日曜日の200kmグルメライド終わった後に、爆睡して、5:30に起きる予定が9:00に起きてしまい……
月曜日はそのまま家にいて、軽い熱中症になってた私です(；´Д｀)
エアコンないので、室温は30.5〜35.5度ぐらい？？
まぁ、ぼちぼち熱中症になってましたよ←
気をとりなおして、本日！
とりあえず、ソロなのでダラダラゆるぽたです(*´∀｀)
装備はソロのゆるぽたなので、ボトル750ml 1本のみ+ツールボトル
ディスクカバー(ハード)640g？つけてます。
体重は大体50.4〜51.4kg行ったりきたりなので、51.0kgで計算します。
というか、忍頂寺や妙見山を2inPowerにしてから初ですね？
一発目区間
車作〜忍頂寺ヒルクライム
距離2.8km
平均6.1%
タイム9:02 (PRタイムは7:51)
266w(PWP5.21)
ぼちぼちのタイム。
昨日のフルレストがきいて、脚がまったく回りません。
忍頂寺を抜けて、銭原を登っていると……
インスタとstravaで見たこのあるミニベロが(*´∀｀)
ラレーのRCWでしたかね…？
私のインスタみて、純正の56TリングからROTORのQ-ring53/39Tに変えられたみたいで、初対面ながら、仲良くお喋りさせて頂きました(*´∀｀)
ラレーの方はお帰りの途中だったようで、引き止めて、申し訳ない気持ちでしたが、初めてお話できてよかったですね！
そのまま銭原をぬけ、423を南下し、妙見山の入り口へ
区間
妙見山ヒルクライム
6.9km
平均3.8%
タイム20:43 (PR19:40)
FTP250w(PWR4.90w/kg)
途中で2台のロードをパスしつつ、片方はフォロワーさんのようでした(；´Д｀)
1回しか会ったことがない方だったので、気づきませんでした…
すみません(；´Д｀)
とりあえず、自販機で恒例のクエン酸スパークリングを補給
飲み終わって、サクッと妙見口から野間峠DH
香らん珈ろんが空いてるかわからないので、野間の大ケヤキでインスタ確認します。
ここでもクエン酸スパークリング補給！
インスタみたら、たぶん開いてそうなので、行きます。
到着後にチョコレートナッツパフェ(800-)
パフェを7分くらいでサクッと食べて、アイスコーヒー(480-)を頂きます(*´∀｀)
美味しく頂いた後は、サクッときた道を戻り、そのまま五月山の裏へ向かいますが……
ここで朝いれたボトルの水750mlが空になったので、箕面のファミマで休憩です
休憩終わった後は、五月山裏を登ります
区間
五月山裏
4km
平均6.9%
タイム16:21
FTP247w(PWR4.84w/kg)
五月山裏から勝尾寺前を通って、43号(天狗岩方面)いきますが、登らずにそのまま110号にでます。
110号の交差点を北に曲がった所で、フロントが重い……
あれ？
とみたら、劣化なのかスローパンクです(；´Д｀)
朝にエア補充していたので、劣化が濃厚ですね。
パンクしてなければ、3月から使ってるはずのチューブなので。
チューブを入れ替えつつ………
TNIの携帯ゲージの出番が！！！
ようやくきました！！！
TNIのインフレーターと繋いで、ジワーーーっと解放していきます。
じわじわ入りつつ……
8barで抜きます！！！
抜くときにちょっと抜けますからね！
ということで、本日のゆるぽたでした(*´∀｀)
パフェライド
距離106.87km
獲得標高2,204m
消費カロリー2,481kcal
ave25.9km
平均168w
NP208w
TSS317.6
終わった後は、シャワー浴びて、Velo kitchenさんへ
立ち飲みですよ！！！
立ち飲み！！！！
飲めませんけど！！！
やることは決まってます！！！！
そう……
かき氷を削ります(*´∀｀)
自転車屋さん？？？
いえ、本日は立ち飲み屋です！！
そして、かき氷を削るのは私！！！
なにせ、前職がかき氷削ってるお店でしたからね(ドヤ顔)
そりゃあ、一般の方より削ってる回数が違います。
そんな感じで3かきさせて頂き、楽しいお話(コアすぎる小径車のお話)をききつつ、楽しいお時間ありがとうございました(*´∀｀)