骨盤ストレッチ、かっさマッサージ(^^)

どうもー、久しいブログ(´･_･`)


今日から、改めてダイエットはじめまーす


てことで、作ってみました。

手作りストレッチポール

タオルケットと、
いらないロング枕でwww

ロング枕は、無理やり
巻き巻きしてガムテープで固定

ガムテープ重要！！！
硬くなるよ！殴られたら‥‥ぐらい。

その後、タオルケットで巻き巻き！

力いる

完成


ちなみに、ちっちゃいポールは
買ったやつなんだが、
空気のやつねー ꒰ *‾ʖ̫‾ ꒱

これを、つかってお家で
骨盤ストレッチします

便通よくなるといいね！



んでもう一つ、オススメ♡
カッサ！

知り合いのエステティシャンからもらった！
パワーストーン、ローズクォーツ


これ、オイルとかつけてリンパに流す感じでマッサージするんだけど、ムクミがとれます

最近やってるんだが、足が
ちょっとスッキリしました！！

やってみてー
やり方は、ネットとかで調べるとでてくるよ

ちなみに、カッサは、1000円くらいでも買えるし

本屋さんには、カッサ付きの本もあるから

あとは、呼吸法をつかって
ちょっと頑張ってみます！


とりあえず、身体が硬くなってきたからほぐす為にもやるか

体質改善からはじめよ(:３っ)∋

そんな感じでー！

iPhoneからの投稿

見たいものをみせてあげる

今日は、池袋に高校の時の同級生に会いに行きました

何する？ってなってーw

ヘルタースケルター
をみることに

沢尻エリカ 全裸
色白い

映画の感想は、
一言でいうと過激

エロスと、グロが混ざってる
だけど、不思議な世界観！

さくらんの監督だから
妖艶な演出( *｀ω´)

まぁ、綺麗ですね

気になる方は、ぜひ
見に行って見てください


行く人を考えないと、過激なシーンがあるので、気まずいかもね

iPhoneからの投稿

太陽が寂しそうにこっちをみています。

雨だー。
なんだー。
雨雨雨 飴ちゃん

雨の音は好きだよ うん


∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝


どこへ行こう どこへ行こう
ここに居ようとしてる？

逃げても 逃げても
音はもうしなくて

雨になって何分か後に行く
今泣いて何分か後に行く
今泣いて何分か後の自分

今泣いて何分か後に行く
今泣いて何分か後に言う
今泣いて何年か後の自分

行けるよ 行けるよ
遠くへ行こうとしてる
イメージしよう イメージしよう
自分が思うほうへ


雨になって何分か後に行く
今泣いて何分か後に行く
今泣いて何分か後の自分

今泣いて何分か後に言う
今泣いて何年か後の自分

笑ってたいだろう

∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝
サカナクション 夜の踊り子



最近この歌にはまってる

なんか良い感じ




XOXO…