今夜は日本サッカーの試合⚽️
サッカーといえばブラジル、ブラジルといえばお尻。ということで、今朝のプログラムは
Brazil Butt Lift
昨夜は、ちょいとお祝いで相方とスパークリングワインで乾杯。シメにカラムーチョ食べちゃった≧(´▽｀)≦
その分燃焼できたかな⁈（笑）
さて、仕事サボってないで戻ります♪
べにらい
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おはようございます
二日前にアヤボディをやりましたら、昨日から筋肉痛
今朝も昨日とは違った筋肉痛の波。
二日も筋肉痛を引きずるなんて、やっぱりAYA さんのトレーニングは凄いんだと実感(๑˃̵ᴗ˂̵)
いや、歳のせい⁈(笑）
さて、こちらの筋肉痛をささやきボイスで癒してもらいたと思います♪
そういうわけで…
綿本彰さん
『パワーヨーガパーフェクトレッスン』
始めます！
べにらい
外は大荒れの天気
沖縄のダムの貯水率が低いようですので、今日でたくさん降って欲しいけど被害は少なめにと願う朝。
ベットから起きれずにネットサーフィンしてましたら、AYAさんのインスタにこんな記事を発見！
最近から新しいDVDとセットでリニューアル販売が開始。定期購読者も電話にて「アヤトレdvd付き新しいBBBに切り替え希望」と0120-69-4976へ電話すればいいらしいです！
絶対DVD欲しい(๑˃̵ᴗ˂̵)
電話しよ♪
さて、起き上がりますか⁈（笑）
べにらい
こんにちは
台風の影響で雨風強いです
朝から台風対策！
ベランダのものを全て家の中へ移動したりと大忙し
さて、朝活はこちら♡
『Yoga for lovers』
私的には腰痛対策dvdとなってますが、夜のラブライフに必要な筋肉を鍛えてくれるプログラムとなってます(๑˃̵ᴗ˂̵)
骨盤周りがスッキリしますので、月一の怠い朝などに使用。
今夜はアメニモマケズ飲み会だ
おはようございます。
今日も晴れてます！
しかし、土日は荒れた天気になるそうですよ
さて、昨日一気にあれこれ片付いた(๑˃̵ᴗ˂̵)
寝不足だけど滅茶元気
ですので気分は、ターボファイアーだな
Fire 40Class始めます♪
べにらい
決算完了‼︎
あとは税理士さんにお任せするだけ(๑˃̵ᴗ˂̵)
残業なしで家に帰れるって素敵。
パソコンの前に座りっぱなしで、お尻ぺちゃんこになるわ
というわけで…こちら始めますw
今夜のナンバーは、ワカヨギさんよりYOGA BODY SECRET『美尻ヨガ』
スタートです♪
Lさんの投稿みて即座に6番ポチりました
やばっ、この感覚思い出してきた♪
次々注文しちゃいそうです！
ポチった瞬間アドレナリン出てる気がします（笑）
べにらい
おはようございます☀
昨日リンパマッサージへ行ってきました。
そこでセラピストさんが
「40代の体じゃないです！」
と褒めて頂ましたので…
今朝も張り切って(๑˃̵ᴗ˂̵)
『トレーシーメタモフォシス』
脚の脂肪が減ったのか、
筋肉がついたのか分かりませんが、
微妙に微妙だけど軽くなった(๑˃̵ᴗ˂̵)
この微妙な違いを感じられるとワークアウトが楽しくなりますよね？（笑）
あっ、
時間ないので筋トレプログラムのみです！
でも汗流れますw
では、仕事行ってきまーす♪
べにらい
おはようございます☀
まだアルコール残ってる気がしますが、気のせいということでコチラ始めます✨
このプログラムは、週一くらいのペースで挟んでこうかと考え中。お腹のタルミが気になります💦
トレーシー様に、皮ごと引っ込めてもらいます♪
べにらい
ダヨンさんの筋トレプログラムの後に
いやぁ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
アヤさんのプロテインシェイクを朝ごはんがわりで♡
HITT久しぶり！
汗だく
アヤさんのプロテインシェイクを朝ごはんがわりで♡
昨日23時まで残業したのでフレックス出勤！
思いっきり運動する時間確保できたのでストレス発散できましたw
あとは…あれだなアレ！（笑）
ふわふわナイトだよ♪
お昼は中味そば。
まぁーさん(美味しいさぁ)
では、またです♪
べにらい
おはようございます！
DVD棚の前で「どれにしようかな？」と悩む朝。チョンダヨンさんが「私！私！」と手を挙げてる気がしましたので…
『FIGUREROBICS』より
筋トレプログラムをやります！
スタートです♪
韓国語の発音が可愛いんです
沖縄梅雨入りしたにもかかわらず毎日晴れてます。
水不足にならなきゃいいが。。。
#沖縄#家トレ#ワークアウト#チョンダヨン#DVD#figurerobics#朝活#韓国