コンセプト２で７０００ｍ
５００ｍインタバールのインターバルで頑張って、10インターバル目で７０００ｍに行った。
５００ｍは流して、最後の３回のインターバルだけ一寸頑張って。
まぁ一応高齢者だからこんなやり方も良いだろう。
最近になってフィニッシュで上体を倒すことを覚えたけど、未だにスムーズに行かない。
でもそれをやると足の疲労感が凄いのには驚いた。
今迄は太腿に一寸ある程度だったけど、下腿と足裏に来る。
ある意味ちゃんと力が伝わっている証拠なのだと思う。 それなりにだろうけど。
終了後汗びっしょりのTシャツを脱いで、パンツ一丁で７６ｋｇ なんだかんだで最近２ｋｇは減ったかもしれない。
脚の疲労感が半端ないので、千里追風油を塗った。
ＤＵＯ３．０ １０回目セクション４０迄。