09月21日ワークアウトメニュー
■ベンチプレス
65kg × 8回（ウォームアップ1）
75kg × 5回（ウォームアップ2）
85kg × 3回（ウォームアップ3）
95g × 8回（メインセット1）
100kg × 5回（メインセット2）
所要時間：20分
■スクワット
65kg × 3回（ウォームアップ1）
75kg × 3回（ウォームアップ2）
85kg × 3回（ウォームアップ3）
95kg × 3回（ウォームアップ4）
105kg × 3回（メインセット）
所要時間：20分
■その他種目
・なし
ワークアウト日記
今回も予定メインセットをベンチプレス、スクワットともにクリア。
次回も楽しみです。
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