健康についてよく考えるようになった
それは心地いい状態であるということ
そもそもすこぶる体力がある方ではなく
持久力もない
疲れやすくすぐ眠くなる
なので勉強してあーだこーだ研究している
15年前に癒しの仕事がしたいと思い
リフレクソロジーに出会った
そのときに人の手に触れられることが
こんなにも癒されるのかと言うことを知った
少しの間仕事にしていたが
感じたのは
リフレクソロジーはどちらかというと
癒しメイン
全体的にどこかを治すという即効性よりも
癒し効果の方が絶大
それから官足法という
健康療法に出会って
本気で自分の身体に向き合っている
人達に出会った
重い病気やうつ
長年の病を治そうと本気で取り組んでいて
そして結果も出している
このことを誰かに話しても
へーで終わるのである
健康であればそうかもしれない
自分の身体が中心ではなく
外見を整えることは研究するけど
身体の中の状態について
知ろうする人が少ないということ
でも誰しも時には不調もある
人間は不調にならないと
自分の身体に注目しない
痛くなれば痛み止めや抗生物質を飲めば
そのときは楽になる
それは一時の
対症療法にすぎない
働いてる人にとって
今すぐ楽になりたいのは十分わかる
でもそれは休めという身体からのサイン
『わかるけど休めないのよ』
でも自分の身体以上に大切なことって
そうそうないのだ
自分の身体を大切にすることって
家族を大切にすることと似ている
根本的に治そうと思うならば
体質を変えていく日々の努力しかない
バランスのとれた食事
適度な運動
十分な睡眠
うんざりするぐらい
何度このワードを聞いたことか
養生とは地味でめんどくさいもの
楽しさや面白さもないので
自分に合う方法を探すのが続けるコツ
それは工夫して
やりたくなるような楽しみをつくること
・食生活が気になっているのであれば
糀を取り入れたり お昼ご飯は
外食ではなく可愛いお弁当箱を用意して
お弁当をつくってみる
・筋トレしたければ
楽しい動画を探す
・早寝したければ
寝るのが楽しみになるように
かわいいパジャマや寝心地のいい寝具を
用意する
長い目で見て続けるには
自分のテンションを上げることは必要
お風呂で身体をさわってみて
足を揉んでみる
たったそれだけでも意識は変わってくる
今日働けたのは
自分の身体があってこそ
そして簡単に自律神経が整う深呼吸
できるだけ
できるだけ
なぜだか
自分の身体を大切にすることは
地球を大切にすることと
繋がっているような気がする