さて、どこにいるでしょう?まんまる

足の間

ミサンガくんかくんか
手が器用味見

うぉおああ~朝はいちゃいちゃ
あらゆる柄がババ臭くてわらたいんだよ自分の家だもの、そしてもうババァですもの
色々書きたい気もするけど今日のところはフォト更新で・・
そういえば身体作りが多分順調だよという話
今日なんとなくジムに行って体重と体脂肪を測ってきたんですよ
体成分(有料)のやつじゃないんで前のデータと比較できないんだけど
今日の機械では体重47kg、体脂肪22%と出てきてえっ嘘だろ?っておもいました
半年前、高いほうの機械で測ったときは46kgで29%だったんですよ・・
「機械の誤差だよ」だとしたら何を信じていいのかわからなくなりますな^^
高いほうの機械でももう1度測定したいなー 6月くらいに測ろうと思ってたけど4月にしようかな
1回500円程度なんで毎月測ってもいいっちゃいいんですけども
去年、カスッカスのボキッボキだった頃(45kg)、1人前の食事が摂れなくて
カロリーだけでも多く摂らなきゃ身体が冷えすぎて死ぬ!って思って
毎食ポカリスエット飲んだり、積極的にモノ食った結果、
実は年末くらいには49kgまでお肥えになられておりました
さすがに50には乗せたくないなーと思っていたので
今47まで戻ってくれたのはまぁちょっとウレシーです
まぁね、体重落とすのなんてね 食わなきゃいいだけですからね
食事量を減らすと①体重減る②出費減る③ゴミ減る④料理時間減る、でイイコト尽くめで御座います
最近ハマってる食事
(粗食・・^^)タンパク質を意識しつつの晩御飯
これがチョー安く済むんで、最近気にいってるんです
・鶏むね肉300gで200円のやつを半分
・豆もやし60円のやつを3ぶんの1
・ターサイ1ふさ150円のを2枚
・木綿豆腐3パック100円のを0.5パック
・白米1合の3ぶんの1
・ドレッシング、コンソメ、ウーロンチャ
米だのお茶だののぶんは日割りだとわかんないけど、まぁ200円かかってないよね
朝はこのスープの残り+納豆ご飯で100円未満
昼はプロテインバー1本で150円
1日が500円以内で納まると
30日で15000円。
まぁ猫ちゃん用の野菜やいちごも結構買うんで、実際は2万前後はどうしてもかかってるし
手を抜いて惣菜とかコンビニ弁当買っちゃうと2~3万くらいになるね 自炊って偉大だ・・
こういう生活に慣れてくるとマックやお菓子で100円とか掛かると「高ぇ!」って思うようになる
んで節約に拍車が掛かる。まぁオスス・・メはあんまりしない 裕福な人は沢山食ってりゃええんやで
(先月の光熱費のダメージがでかすぎたので今月は節制するんや・・^^)
(ちな今日ガスの請求来たけど4500円でした^^^^増税のせいか知らんがガスも高くなったよな・・)
肉をがんがん食べていくスタイル
野菜って身体の調子を整えるとかいうけど野菜を食うことで劇的に身体が変わってる感覚がしない
揚げ物は悪い方向に変わってる感覚あるし
タンパク質は良い方向に変わってる感覚あるんですけど野菜ってどこで実感を得ればいいんだ?
野菜食わなくても元気満々な人が世の中に結構いてなんだか恨めしい もう肉でいく、肉で
ジムは通常は ウォーミングアップ→ストレッチ→筋トレ→有酸素運動 の手順を推奨してくるが
週4で通うようにしてから私は実は ストレッチ→筋トレ しかしていない
だから大して汗もかかないので風呂も省略して帰って来る
そうすっと持ち歩く荷物も少なくて済むしジムの滞在時間も40分くらいになる
週2でガッツリ1h/日トレーニングするよりも
週4で30分/日で身体動かしたほうが多分筋肉つけるのは早い。であろうと思われる
痩せたい人は有酸素運動したほうがいいらしいけど
ワシは筋肉欲しいだけやから
でも帰って来ると21時とかで晩飯食べるの22時になるよね
一人暮らしだからしょうがないね 自由時間もっとホシイデス
モスに詰めると500円で5hの時間が買える。そりゃモスに駆け込むよ 去年はさすがに通いすぎたけど
6月くらいにはジムを辞めて、モスにシフトできたらいいななんて・・
あっ^^ドット絵がようやく1枚出来そうなんですよ!!(遅い)雛形が無いって難しいね!!!!