現在の体重 129.4lb
目標体重 4月1日までに120lb(54.5kg)
朝ごはん
コーヒー
昼ごはん
ブルーベリーベーグル
クロワッサン
晩ごはん
ヤムウンセン
豆腐
鶏モモソテー
グレープフルーツ
運動
ステップマシーン 30分
ボート漕ぎ 2000m
レッグカール 10×2
ダンベル 3種類×20回
ストレッチ
現在の体重 129lb
目標体重 4月1日までに120lb(54.5kg)
朝ごはん
コーヒー
レモンクロワッサン
昼ごはん
コーヒー
サーモン&クリームチーズ エッグズベネディクト
晩ごはん
KFC 3つ
運動
骨盤を鍛える動画×1
現在の体重 129lb (58.5kg)
目標体重 4月1日までに120lb(54.5kg)
朝ごはん
コーヒー
そうめん 2把
昼ごはん
レモンクロワッサン 3つ
晩ごはん
KFC チキン3つ
ポテト
サラダ
烏龍茶
運動
ステップマシーン 30分
ボート漕ぎ2000m
ストレッチ
ミストサウナ15分
骨盤を鍛える動画×1
ウエスト横を鍛える動画×1
生理前の暴飲暴食期が来て、どうしてもフライドチキンが食べたかったのでKFC へ…
今年最初の庭仕事。
まだまだ氷点下の日が続くけれど、仕事が本格的に始まらないうちに種まきをしたい！ということで、今日はスイートピー、スイートアリッサム、トマト、なすび、チリペッパー、スイートペッパーの種を植えた。
今週からダイエット開始
現在の体重 130lb (59kg)
目標体重 4月1日までに120lb(54.5kg)
朝ごはん
コーヒー
グレープフルーツ
昼ごはん
無し
晩ごはん
ベイビーベルチーズ2個
サラダ
豆腐ソテー 半丁
イングリッシュマフィンのトースト 2個
運動
スクワット10種類10回の動画×1
ウエスト横を鍛える動画×1