みなさんおはようございます！
本日もダイエットに関する記事です 
ダイエット目的でジムに行かれたことのある方
こんなこと言われた経験ないですか？
ダイエットするには
筋肉をつけて基礎代謝をあげましょう！そうすると痩せた時に今より食べてもいい量も増えます！
このようにウェイトトレーニングを押す理由が
２つの理由があります
１：ウェイトトレーニングくらいしか、トレーナーが教えられない
２：リピートさせることを目的としている
どういうことかというと
まず、前提の話しで、題名にもある
ダイエットに筋肉は必要かというところですが、
脂肪は動いて落とさないといけないので → これは絶対です
動けないくらい筋肉がない方は普通に運動ができる基本的に筋肉量は必要だと思いますが
普段持たないような重たいものを持ってのウェイトトレーニングは必要ではありません
なぜかというと
ウェイトトレーニングでつけた筋肉はその重さ
その動き以外でほとんど使わないため
同じ動作の動きをしないと
２週間程度で落ちてしまうのです。
基礎代謝が上がるのは
筋肉がついている期間だけなので
筋肉が落ちると基礎代謝も元に戻ります 
そして、1ヶ月頑張って
１キロの筋肉をつけたとします。
基礎代謝は100kcalも増えないのです。
おにぎり１個も食べれないくらい
なんでそんな非効率的なことを知ってて！？
ウェイトトレーニングを
オススメしてくるところがあるのか 
その理由がこの２つ
１：ウェイトトレーニングくらいしか、トレーナーが教えられない
フランチャイズ店の多くもつところは
トレーナーさんをたくさん雇う必要があります、
トレーナーのレベルを一定にする必要があります
ここのトレーナーさんはこういうことしたけど
ここはしてくれないでは同じ看板を
掲げられなくなってしまいます
フランチャイズが多ければ多いほど、
レベルの統一が重要なので、誰もが指導できて、
効果が一定的に出せるものとしては
ウェイトトレーニングが都合がいいのです。
なので、ウェイトトレーニングを
結果を出すトレーニング方法と説明するためには
筋肉をつけて基礎代謝をあげて、ダイエットするものだ！！という定義が必要になるのです
２：リピートさせることを目的としている
第２の点としてはウェイトトレーニングでつけた筋肉は同じような運動をしないと落ちるということを
１で書かせていただきましたが、
ウェイトをしなくなると落ちていくので、みなさん筋肉を維持しなきゃと思いますが、
1人で維持する方法は教えてもらえないので
筋肉をつける=ウェイトトレーニング
でも、1人でやるには２ヶ月くらいのトレーニング
期間では身につけられない場合がほとんどなので、誰かに見てもらはないといけない、でも、
他にトレーナー知らないという感じになるため
出戻りのお客様を獲得するためにウェイトトレーンングを推している場合がほとんどなのです。
さらにいうと
ウェイトトレーンングの機材はご家庭で置けませんよね！
そういった観点からウェイトトレーニングをメインとしているジム
筋肉をやたらとつけさせたがるところは、
痩せても、痩せなくても、リピートのお客様を
増やすためのシステムになっている
人生最後のダイエットというのであれば、ウェイトトレーニングをするべきではなく
筋肉は増やさずともダイエットはできるのです。
お客様から、マッチョにしたいとか筋肉をつけたいなどのご要望があれば話は変わりますが
女性は特に筋肉をつけすぎると違った方向に目覚めてしまいますからね
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