更年期というと、ほてりや気分の変化を思い浮かべがちですが…
実は「足」もホルモンバランスの影響を大きく受けています。
🌿エストロゲンの減少によって起こる変化
・アーチの崩れ（偏平足傾向に）
・関節のこわばりや痛み
・足幅が広がり「靴が合わない」と感じる
💧血流・神経の変化で
・つま先の冷え
・ピリピリ感やしびれを感じる方も。
これらの変化は、姿勢やバランスの乱れにもつながります。
👣おすすめセルフケア
・足裏をほぐして血流＆可動域アップ
・足指を広げてストレッチ
・感覚刺激で姿勢と安定性を整える
「動くこと」は最高のセルフケア✨
プレ更年期から“足のサイン”に気づいてあげることで、
これからの毎日がもっと軽やかに。
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足には多くの小さな骨と筋肉が集まっており、体を支えるための“安定の土台”。
足裏の筋肉を刺激することで、骨の健康を支えるサイクル（骨への負荷→骨形成）を自然に促すことができます。
歩く、立つ、ストレッチする――そうした日常の動きが、足から全身を支える骨と筋肉のメンテナンスにつながるのです。
ナボソで叶える更年期世代の足ケア
ナボソは、あらゆるライフステージの女性が自分らしく自信をもって動き続けることをサポートしています。
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