美容整体のお話し vol.1（肩こり）
「(体)を(整)えると(美)しい(容)姿になる」「体重より体型、バランスを変えていきましょう」今回は「肩こり」のお話し肩こりと思ってるお客様の大半は「肩」ではなく実は「首こり」と「背中こり」のお客様も多いのです私の携わったお客様は皆さんこれを実感されてますでも、ここでは大きくまとめて「肩こり」としましょう男性より筋肉の少ない女性が疲れやすい「肩こり」これを改善することで筋肉の緩和はもちろんダイエット効果体のラインやシルエットが美しくなるアンチエイジング効果とさまざまあり、実は体全体に大きく影響するのです筋肉の刺激によりリンパの流れが良くなると脂肪が燃えやすく老廃物が溜まらない体になります「ベージュ脂肪細胞の発見」最近の研究でベージュ脂肪細胞の発見があります。筋肉運動により「白色脂肪細胞」が変化したもので脂肪を燃焼します。筋肉ホルモン、運動ホルモンとも呼ばれまダイエット効果も期待されます「背中=呼吸」背中が柔らかくなると姿勢が良くなり、」深い呼吸が出来ますまさに「呼吸」する事が「有酸素運動」です酸素をいっぱい含んだ血液を身体中に循環させターンオーバーもスムーズになり「お肌も美しくキレイ」になりますそして婦人科系の不調も冷えやホルモンバランスの緩和にもなります浅い呼吸は横隔膜が動かなく内臓の働きも落ちお腹が張り臓器が下垂して「ぽっこり体型」になります深い呼吸が身につくと横隔膜の動きが良くなり内臓が正しく機能し基礎代謝もアップ、痩せ体質に近づけお腹周りの「シルエット」がスッキリ自律神経を切り替えるスイッチとなるのも「呼吸」ストレス軽減出来ますこのようにご自身を労ることで大きくは「アンチエイジング(健康な人のさらなる健康)」「抗老化」「抗加齢」「有病率の低下」となります働き方改革で取り入れることの１つが「時間の使い方」運動と「癒し」の時間を作りませんか？厚労省では運動習慣者を「週２回以上、１回３０分以上、１年以上、運動している者」平均歩数1,000歩、歩く時間10分、歩行距離600から700mとされています。もっと健康になりませんか？もっともっと綺麗になりませんか？お手伝い出来ます一緒に応援させて下さい！
