こんにちは〜Megです
寒くなってきたので暖かくしてお過ごしくださいね
腸が冷えて便秘がちになっていたけど、腰と足元を温めて対処したらお通じが良くなった
とお客様に教えていただきました
カイロ貼る方には仙骨あたりを温めることをオススメしています
食べ物ではニンニク、生姜、胡椒などの体を温めるスパイス。
白菜や大根、ほうれん草、ターサイなど旬のお野菜をたっぷりとる。
お鍋はミネラルいっぱい
・お出汁…海藻
・菊菜…ミネラルの多い野菜
ミネラルはタンパク質といっしょにとると良いそうですよ〜
ワタシは骨つき肉を入れます
入浴も大切
ゆったり浸かるお風呂で血行を促し体内から代謝力を高めましょう
入浴剤を入れた湯船に浸かりながらお顔はシートマスク
➕髪の蒸し美容（ヘアキャップの中にトリートメントを入れてかぶる、韓国で人気の集中スチームヘアマスク）
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