今日口にしたもの

朝ごはん

十八穀米

納豆

アボカドとチキンのサラダ

マルシンハンバーグ

お味噌汁

昼ごはん

カップヌードル

夜ごはんはイカᔦ˙灬˙ᔨ食べてる。

イカってするめげそ。

でも野菜不足です。

ここ何日か朝ごはんをしっかり食べているのでお通じよく、体重も少しづつ落ちています。

やっぱり夜調節するだけで違いますね。

まあ、暴飲暴食してたから😭

dietは一生だから楽しく

無理しすぎない自分に合ったスタイルを見つける事が大切だと気付きました🙋🏼❤️