最近のこと
✤お散歩✤
やっと春本番を迎えました
満開 ちょっと手前
✤読書✤
図書館で借りて読み始めた本がすごく良いです
大江健三郎さんが子供達に向けて
書いたエッセイ集
とっても深い愛情、心優しい本です
大人もあたたかい気持ちになるのです
嬉しい出会い
✤座る✤
結跏趺坐ができるようになりました！
安定感がとてもよいです
これならば10年間でも瞑想できる…
なんてことは無くて、私は15〜20分程度です
ストレッチで股関節と足首を柔らかくして
できるようになりました
画像お借りしました
せっかく春がきたのに
なんとなく気分が落ち込みます
調べてみたら
「春鬱」というのがあるそうです
主な原因は
気候や環境の変化によって
自律神経が乱れやすくなること
考える前に動く
窓を拭くとか靴を揃えるとか
まず一歩
小さい事から体を動かして
そうするとまた次の一歩が
やってみたら良かったです！
それから
あたたかい飲み物も♡
ちょっと元気でないな
だるくて動けないわ
そんな気分が続く時
試してみてください
青と緑と白
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