今日は
大雨模様ですね☔️
家の窓を
閉めてまわりました〜🌟
そして昨日から、腕や脇腹がなんだか
カユイです、、
先週、胃腸の弱い私が
さらに
できる生活習慣の改善は
なにか❓
を考えていました。
ふと思いついたのが、
食後3時間以内に
寝ないこと。（タダでできる😏）
しかし、私の場合
食べる量にも
よりますが、
基本的に食後3時間経っても
胃に
食べものが
残っている感じがすることが
多いのです。
そこで、基本的に
18時以降は
重いもの（お肉、お米など）を
食べないことにして
特にお米は
お昼にガッツリ食べることにして
はや数日。
早速
変化がありました‼︎✨
いつも朝起きると
舌👅を見るのですが
真ん中に厚めの白い苔が
あることが
よくあったのですが
これが、スーッと薄い
健康そう？な
量になっていまして👀✨
さすが、舌は
変化が早いなぁと。
今後もできるだけ
続けて
いこうと思います😌☀️
5/24金曜日に
べるるが11歳になりました💟
アニコミの
チラシもいい感じにできて
テンション上がります😆❣️
