切迫早産になり
短くなりました。
骨盤高位
足は曲げて、体操座りの時みたいに…
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きっと赤さんも楽ちんなのかなー
今回は絶対入院したくないので
ネットで調べまくって
いろいろ実践してみました！
お腹が張らないよう細心の注意を払いながら
体調を見て、ぜひ試してみてください！
私は25mmになってしまった子宮頸管長
いろいろ試した結果
2週間後 32mm
さらに２週間後 31mm
子宮口もしっかり閉じているから大丈夫！
と先生に言っていただきました！
薬はウテロンを１日3錠のみ
調子乗って
あんまり実践せず
家事もちょいちょいしたら
21mm〜31mm
短くなりました。
実践したこと！！
骨盤高位横になっている時は、極力してました！
骨盤を15cmほど上げるだけ！
初めはちょっと痛かったりしましたが
やっているうちに高位の方が楽に！
重力の関係や、筋力不足によって
さまざまな臓器が下に下がってきてしまうそう
子宮も一緒に下がるから
お腹もなんだか下がってきたり
圧迫されて子宮頸管長も短くなるそう
骨盤高位をすることで、臓器を元に戻す！
子宮への負担を減らして
早産予防になるそう！
毎日続けたら、心なしかお腹が上がった気がします
そして悲しいことに胃もたれ？つわり？再開
胃下垂でどれだけでも食べれる人でしたが
なんだか胃が上がってきて
食欲が少し落ちました…
小分けにして食べるようにしています！
他のところでも臓器が上に上がるのを実感！
この時に
足を立て左右に軽く揺らす
足は曲げて、体操座りの時みたいに…
足を揺らすことで
膣の辺りに程よい力が入ります
頸管付近の筋肉も鍛えられます！
この時、不思議とお腹が張らない！
しかも
骨盤高位の時の胎動が激しい
トコちゃんベルト付ける時の方法と一緒ですね！
私は長男用の座高上げるクッションを使ってます
本だと腰が痛いし
クッションだと柔らかすぎたり
なかなかしっくりこず…
でもこのクッションは低反発だしちょうどいい！
おすすめです！
