こんにちは♪
新しいキウイくん出ましたね。
早速1パックだけ買って帰りました。
グリーンキウイの方はもう少ししてからの販売みたいです。

台風備えとして、何かと持てる分だけ買って帰る毎日です。
それに伴い冷凍庫も少しずつ片付けながらのメニューです。
 お餅を解凍して夜ご飯にした日
娘が大葉味噌を作ってくれたので、それをお餅にのせて。
すごく美味しかった♪
 白瓜の味噌和えも娘作。
↓前日の残りなんです。
焼きおにぎりも娘が作ってくれました。
週3の本社仕事でいただいたらしい白瓜と大葉でした。
ごちそうさまでした🙂

私が↓これを応募したいがために
3日続けての焼きそばや焼きうどん

しばらくいいや… と、思ってるので、「焼きそばほぼ全種」プレゼントは当たらなくてもいーや… 笑

おハムパパの無添加ハムは
タマゴサンドイッチに挟みました♪
 塩麹鶏ハムの方はサラダ風にして。
とろろ納豆ご飯といただきました♪

先日、半額になったアジで唐揚げにした日
賞味期限の切れたお豆腐で作ったゴーヤチャンプルでしたが全然大丈夫でした👍
ちなみに、ディズニー応募したくて沢山買ったブルガリアヨーグルトも賞味期限切れてますが大丈夫です👍笑

昨日は素麺ととろろ納豆
おハムパパから貰った秘伝の辣油を胡麻だれにたらして食べました。
美味しかった😀

 今日は夕方から出かけるので、煮物だけ作っておいた。
夕方から娘が帰ってくるまでの間、2時間くらいおとがお留守番になる。
おとのお昼寝時間は12時くらいから5時くらいまでなので、お昼寝から目が覚めた頃にひとりぼっちは可愛そうだなと思い、お昼寝に入る時間を1時間遅らせる事に一生懸命だった午前中でした。笑
 30度なかったので、久しぶりに朝ん歩に行き
そろそろお昼寝しに玄関に行こっかなぁと考えてるであろうおとに
「おと♪プールしよっか♪」と誘った瞬間
プールのとこに来てしまうと楽しそうなおと。

逆になかなか家の中に入ってこず




カバーをし終わったプールにも平気で入ってく😑
なんか雲行きが怪しいよ。もぅママはおうちに入るからね!

…結果、お昼寝入り時間を1時間半遅らせる事が出来ました。笑
あさってには、プールも台風対策しなければ。

何年前か忘れましたが、台風の後流通が滞った事がありました。それもふまえて、昨日はおとのご飯の予備も6㌔買って帰りました。肩はずれるか思いましたが、少し安心しました。
 どうか、お友達や親戚の地域で災害がおきませんように。














おとをお迎えしたペットショップ

暑い今は、なかなか8時の閉店までに連れて行ってあげれませんが大好きなんです。

「コ○○行こっか♪」って言うと、その道を行き自動ドアを開けてすんなり入っていきます。



おやつお会計を待って、おとの好きなコーナーに誘導されます。
子犬達には目もくれず、向かう先はウサギとフェレットの所。

いつも ここにしばらくいる。


えー… やだよママは😑
ウサギもフェレットも飼ったことないもん。

昨日は娘もいたので、おと喜ぶからとまたペットショップコースのお散歩にしたんですが、ここと新たに子猫ちゃんをじーっと見てた。
やだってば😑
 昨日は黒ラブの男の子がいて、いつも親切にしてくださるお姉さん達が
「おとちゃん、弟はどぉ?」
と、抱っこさせてもらってご対面。

チラっと見て、スン

もっと近づけようとしたら逃げた。
おとちゃ… 妹欲しくなさそだなぁ…

今日もちょっと水浴びして

私がいつも仕事行く時間には、玄関に寝に行ったので、買い物に行ってきた。
帰宅したら ↓この状態
シッポが外に飛び出してきた 笑
 おとマイペースだね🤭

先日は、仕事帰りの道の途中まで迎えに来てくれた。
すぐ気がついてくれた。
可愛すぎる… 疲れが吹っ飛ぶ。
 この日、おとが娘の枕元で数分くつろいでたんだけど
娘からのLINE「ママ、髪のカラーおとにしたいんでしょ!? こんな感じになるよ」と。
笑っ
けっこーイッちゃってるよねぇ やめとこかな 🤣

 今日お買い物に行ったのはね、次のお休み日にライブに招待していただいたので、差し入れのラッピングを買いに行ったの🙂
V系バンドなのでこんな感じにしちゃいました。 笑
中身はね… カップヌードル5種詰め合わせた1箱。 笑 
いつかでーっかいお花を出してあげたいです。でもさ… 台風が来る日かもしれない。行けないかもしれない。
しょーがないけどね🙂

さて♪ 今日はアジの揚げ物作るぞぉ😀











美容院中です。

ヒマなのでブログ書きます。笑

↓この色にして欲しいと言ったんだけど

全部ブリーチしないといけないみたいで諦めました。
白髪になったら絶対します!いいなぁおと色。


先日、おとプールの帰り道に買った納豆。

藁に包まれてないver.もあったので買ってみました。

1パックの量多くて小粒柔らかくて美味しかった。   
この茨城に行った日の夜、震度5弱の地震があったらしく怖かったです。

また美味しいトウモロコシをいただいたので、その日朝刊に載ってたレシピで
トウモロコシと鶏肉のバター醤油煮作ってみました。

昨日は、おハムパパ作のミートソースでグラタンモドキにしました。
ペンネにも、玉ねぎとカラーピーマン入れて野菜たっぷりで。 
 黄色ズッキーニでミニオンを作れる自信がないので、冷凍ポテトを買いに行きました。
ミニオンといえば、黙々と集めてるチョコエッグも
今回のシリーズは あとシークレットだけになりました。
もぅムリです 笑
 その残りのチョコ部分を全然溶かして
ちょっとでも体に良さ気なグラノーラ1袋と混ぜてチョコバーにしました。
今朝、アイスピックをぶっ刺しまくり なんとか割る事ができた 固ーーーーいチョコバーです。
 しかし、毎度の事ですが、ここまでやらないと気持ちが一件落着しない私。他、落着しない事が山積みでもう疲れてます。

帰宅しました。3時間半かかった美容院。休みの日まで人と話すのが嫌で目つぶってました 笑
離れた席なのにデカい声でしゃべり続けてるババァ(私もババァですが)がいて、文章が書けなかた。
「なんで痒いとこありますかって聞くのかねぇ」とか「はぁ疲れた。アイスコーヒー飲みたい」とか「うち、ダンナが米好きなのにどこも売り切れで、帰りにどこどこの米屋覗いてみよーかなー」とか。全部頭の中で考えろし😑ドライヤーの音を上回って言うことか??    テルマル怒

さっきやっとありついた朝ご飯
塩焼きそば
美容院が高すぎて帰りに美味しいもの買ってこって思ってたけど… 直帰。
 さっきのババァの話並みに興味のない事かと思いますが、お友達の「今度は何色?」「髪見たい」とLINEしてきた娘の期待裏切り、ピンク続行です。20cmも切りましたが誰も気づかないでしょう🤭
 憧れはラプンツェルですが、現実的ではないのでいつかおと色にします♪おとと並んで(後ろから!)写真撮ってもらお♥
おともね、毛のびたんだよ
ほら♪ ちょっと結べるの♪

あ。また話それましたね… m(_ _)m
毎月楽しみにしてる冊子にとてもいい事が載ってたので
ちょっとずつ抜粋していこうと思ってるんです。

今日は「食」について🙂
自分のBMIってご存知ですか!?
 体重(kg)÷ 身長(m)²
例)160cm52kgの人
  52÷1.6²=20.3125
日本肥満学会の定めた基準では
 BMI18.5未満 → 低体重
   18.5〜25 → 普通体重
   25以上  → 肥満
肥満は糖尿病などの生活習慣病になりやすく、低体重は感染症に対する抵抗力や身体能力が落ちて病気が重症化しやすくなるらしいです。

太らなきゃ、痩せなきゃ、は思っていてもなかなか難しいものですよね🤔
痩せなきゃ、の場合の沢山水を飲む方法ですが。
やっぱりこちらもいっぱい飲みゃいいってもんでもないらしく
基本的には体重1㌔につき30〜35mlだそうです。
例)50㌔の人は1.5〜1.7L

水分の取りすぎや一気飲みは、体に負担がかかり、心臓に負荷がかかったり血中の塩分濃度が下がって水中毒になったりするんだって。
暑さや運動量によっても変わるけど、自分に合った量を6〜7回に分けて飲むのがいいらしい。 
です。へぇって思いながらも2杯めのアイスコーヒー飲みながらタバコ吸いながらこれを書いてる私ではありますが。

栄養バランスは1日で難しい場合は3〜7日間サイクルで考えればOKなんだって。
 ↓貧血に興味のある方はぜひコチラも。

他の病気の事は次回書きます。

最後に。チョコバー作ったついでに、↓これも作ってみました。
ガーナチョコなんですよ。美味しいんですよ👍
また気が向いたら、虫歯や歯槽膿漏ver.も作ってみたいとこですが、今回は整い過ぎてる歯列なので…

こんな感じの盛り付けにしました。
炭酸水を加えれば、見た目清潔感・清涼感あり、なおかつ食間に水分が摂れます。

てるまるの すごーくタメになる食ブログでした😆