〈 食 〉担当の松田です☆
キレイなお肌や健康な体をつくるのになくてはならない栄養素。
体にとって必要な栄養素がかわってきているとききました。
人間の体にとって必要な5大栄養素
＊体のエネルギーとなるもの…3大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質）
＊体の調子を整えるもの…（ビタミン、ミネラル）
それに食物繊維を加えて6大栄養素といわれています。
消化、吸収されないので以前は必要とされていなかった食物繊維ですが、
・腸の働きを整える
・腸内のコレステロールの吸収を阻害
・糖分の消化吸収を抑制する
・血糖値の上昇を抑える
などたくさんの働きがあり、食事の変化にも伴い健康にとっては必要とされるようになってきています。
3大栄養素は、外食が多いととりすぎているくらいです。食物繊維は豆類、海藻類、キノコ類などに多く含まれており、普段の食事にプラスしてとっていきたいですね！
Belistyleでは、今月25日に食品の安全性と危険性などについて詳しく学べるBMLを開催いたします。
ぜひ、時間を作ってお越しください(*^^*)
