未来のわたしに贈る“朝の魔法”｜週末の朝活で10歳若返る！？

✨朝から、自分に魔法をかける時間✨

＼オンラインで始める“朝活美人プロジェクト”／

自宅でできるアンチエイジングケア。

バタバタした毎日に追われる中で、

ふっと深呼吸できる

「私のための朝時間」をはじめてみませんか？

🌸4月からスタートしたこの朝活。

週末の朝にコツコツと続けてきて、なんと今日で20回目を迎えました👏✨

毎回ほんの30分〜60分

身体をゆるめて、心にスペースをつくって、

細胞レベルで「わたし」を目覚めさせるようなひとときです。

実際に参加してくださっている方からは、

毎回嬉しい効果と変化の実感の声が届いています💌

エステも整体もやめました（笑）

行かなくても調子が良い！

という方も

🌿参加者のリアルな声をご紹介🌿

💬「数年前の私は、今より10歳は老けて見えたと思います。

でも、しげみんさんと出会って、

少しずつ元気とツヤを取り戻し、今では“歩く美容液”と呼んでます😁」

💬「体の一部が“忘れられてた”ことに気づいて、

　今朝は思わず“ごめんね”って謝りたくなりました😅」

💬「未来のわたしにプレゼントを贈るつもりで、

　この朝ストレッチを大切にしたいと思っています🥰」

💬「精神を自由にすると、

　不思議とできることが増える気がしました。

　“自分を俯瞰する”という言葉が、

　すごく前向きで幸せな響きに聞こえた朝でした😊」

🌞ノーメイク・部屋着でも大丈夫。

カメラOFFでも、音声ミュートでも参加OK。

気負わず、飾らず、

“ありのままの自分”でスタートできるからこそ、

本当の変化が訪れます。

💡気になったあなたへ

これは、癒しのエクササイズを通じて、

ここから作り出す細胞が生き生きとしていて、体も心もどんどん美しく若々しく

しなやかになって行く時間です。

「私も参加してみたい」

そう思った方は、お気軽にメッセージくださいね📩

未来の自分がきっと、

「はじめてくれてありがとう」って言ってくれるはずです💖

参加希望やお問い合わせはこちらから、

「朝活美人）と入力してくださいね^ ^

↓

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#週末朝活

#心と体のメンテナンス

#未来の自分へのプレゼント

#しげみんメソッド

#ストレスフリーな生き方

#輝く女性の習慣

#内側から整える

#歩く美容液

自分を大切にする時間

☀️しげみんcafe

本日は和のおやつでお出迎え^ ^

徳島３日間リトリートから戻って、

また通常モードに戻っています！

徳島リトリートはとても心地よく

素敵な時間でした。

また、別記事でアップしますので、

読んでみてくださいね^ ^

💫本日この後は

コーチングをベースにした

コミュニケーションレッスンと

個別セッション^ ^

フレッシュレモンバームティーと

黒みつきなこを添えたミルク餅を

準備しました^ ^✨🍵

五感がふわっとひらく、心ほぐれるひととき。

思考優位でなく、体感としても理解していく時間。

自分を大切にしながら学べる

「おうちレッスン」

気になる方はぜひ一度

体験してみてくださいね♡😊

そして…自然の中で深呼吸しながら、

心も体も整える【金沢リトリート】も、

もうすぐご案内スタート予定です🍃✨

「行ってみたい！」と思った方は、　

LINEから「金沢」と入力ください^ ^

↓

こちらから

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#金沢リトリート

#自分を大切にする時間

思わず行ってみたくなる旅が始まりました笑

🌿いよいよーー^ ^

〜しげみん、初の徳島へ

6:00に金沢を出発しました〜^ ^

こんにちは、しげみんです。

今日は、電車の中からブログをお届けしています。

そう…！

いよいよ、徳島リトリートの旅がスタート！

なんと、金沢から初めての徳島へ🚃✨

改札を抜けた瞬間から、

「何かが起こりそう…！」

そんなワクワクが止まらないんです笑

徳島在住の方、

はるばるカリフォルニアから帰国した方、

福岡から来られる方、、

初対面のオンラインの仲間と

お会いできることだけでも

ドキドキワクワクです（≧∇≦）

⸻

🏡 非日常のコテージで、

心と身体が“ほどけて”いく時間

今回の舞台は、徳島の海の側にあるコテージ。

海、空、自然の空気に包まれて、

普段の「自分の世界」からそっと離れる。

「日常をひと休み」できる3日間を

お届けします。

朝は朝日の中で散歩したり

体のケアからはじまり

自然と心と体がつながって

手作りの朝食を食べ、

心地よく一日をスタートします。

⸻

🤝 コラボワークが生み出す、新たな世界

今回の徳島リトリートは、

ただの癒し旅ではありません。

「自分の中にある、本当の声」

「自分にぴったりな未来を引き寄せる磁石」

そんなものたちが、

自然と浮き彫りになる時間です。

講師も、サポーターも、参加者も、

みんなで創るこのリトリート。

まるで旅の途中で、

もう一人の自分に出会うような感覚。

そんなコラボのエネルギーが、

また次のご縁へと導いてくれる予感しかしません笑

⸻

🌱 合宿で生まれる“何か”は、

　未来の誰かへと続いていく

これまでのリトリートでは

「たくさん気づきがあった」

「私の本音に出会えた」

「帰ってからの毎日が変わった」

そんな声をたくさんいただきました。

そして、いつもよりさらに

パワーアップし今回の内容では、

合宿で生まれる言葉や表現が、

また次の誰かを優しく引き寄せてくれるように。

今、ここから、新しい旅がはじまります

しげみんに、ぜひ会いに来てください🌿

あなたの未来が、ここに待っています。

⸻

🌟気になる方へ

「次の開催はいつ？」「内容を知りたい！」という方は

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登録は

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#人生の転機

#会いに行きたい人

【一歩先の世界へ】トレーナー養成講座3日目レポート

【講座レポート】

コーチから一歩先へ

「育てる側」になるための在り方を学ぶ

ストレスクリア トレーナー養成講座3日目レポート🌿

こんにちは^ ^

ストレスクリア協会®️グランドトレーナーの

しげみんです。

今日は、5月開催スタートした

ストレスクリアトレーナー養成講座の3日目の様子をお届けします。

結論から言うと……

「こんなに真剣に学び、真摯に向き合ってくださる方々に囲まれて、私は本当に幸せです！」^ ^

受講生さんの学ぶ姿勢や受け取る力が

とにかく素晴らしい✨

そして、支えてくれる

サポーターのみなさんの存在が

あってこその空間♡

ひとりではなく、

チームで作っていく学びの時間に

感謝が尽きません。

⸻

■ 3日目は“伝える人”としての一歩

今回は、「ベーシック講座の開催方法」

について詳しく学ぶ一日でした。

「コーチングセッションができる」から

「講座を開催する」人になる。

コーチを育成して

生み出す人になる！

実はこの「できる」側から、

「教える側」になるには、

大きな差があります。

講座を主催する人は、

ただ内容を伝える人ではなく、

目的は「コーチ育成をすること」

育てた方の人生を変えて、

周りを幸せにする仲間を増やしていくことで、

社会貢献につながることを目指していきます。

相手が自分の力で踏み出せ、

行動できるように

導くことが求められます。

そのために必要なマインド、スキル、

準備のすべてを、

今日はぎゅっと詰め込んで

お伝えしました。

⸻

■ 今日の学びのキーワード

とても大切なコンセプトを扱いました^ ^

🔹 信頼関係の構築が何よりも重要

🔹 会話了解・相談了解という2つの「OK」を得てから講座が始まる

🔹 学習の4段階「無意識的無能 → 無意識的有能」を理解すること

🔹 “わからない”は成長のチャンス＝空白の原則

これらは、ストレスクリアの講座を開催する、

コーチを育てるトレーナーにとって、

欠かせない視点です。

⸻

■ こんな質問をしてみました^ ^

・「ベーシック講座だけで人は変われるのか？」

・「コーチとトレーナーの違いって？」

・「自己紹介で実績や肩書きをどう伝えたらいいの？」

私の実体験や、ベテランサポーターさんの

リアル体験を交えてお伝えしました。

⸻

■ しげみん的ベーシック講座

初日講座を進める中で大切なのは、

安心安全であること

学びたい気持ちを応援すること

相手の気持ちに丁寧に寄り添って

信頼関係を作り、

その先に本当の気持ちを表現できて

“変化”がやってきます。

今日も受講生さんが

しっかり受け取ってくれたこと。

それが、何よりも嬉しい成果でした。

⸻

■ これから受講するあなたへ

もしあなたが、

✔ 人の可能性を開くことに興味がある

✔ 話を聴くことが好き

✔ 誰かの“本当の声”を引き出す力を身につけたい

そんな想いが少しでもあれば、

ストレスクリアのトレーナー講座は、

あなたにぴったりです。

私自身も、この道に飛び込んで

人生が大きく変わりました。

「人の心の奥深くに触れる仕事がしたい」

そんな想いが、現実になっています。

⸻

■ 次回に向けての宿題・課題も！

・自己紹介や講座冒頭の挨拶を

「自分の言葉」で話せるように準備する

・12ステップの流れを整理

・「自分の言葉で何を届けたいか？」

　を言語化してくる

この宿題を次回までに、

サポートしながら、

お伝えできる形に整えていきます。

どんな言葉で表現できるか

今からとっても楽しみです！

⸻

■ 最後に

ストレスクリアのトレーナーになることは、

単に「教える人」になることではありません。

「より柔軟に生きる力」を手に入れて

「自然に周りと共に幸せになる人」が増えていく

社会貢献でもあるのです。

このブログを通じて、

「なんか素敵だな」

「私もそんな道を歩んでみたいかも」

そんな風に感じていただけたら、

とても嬉しいです。

これからも、受講生さんと一緒に、

自分らしくイキイキと進んでいく人を

増やしていきたいと思います✨

しげみん

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人生を輝かせる新たな一歩を踏み出そう！

人生を輝かせる新たな一歩を踏み出そう！

「この自分に生まれてきて良かった！」

心からそう思える瞬間が、

人生をより豊かにする。

そんな瞬間瞬間の輝きを、

あなたにも感じてほしい

そんな思いで活動している

ストレスクリア協会グランドトレーナーの

畑谷成美（しげみん）です＾＾

しばらく

ブログをご無沙汰しておりましたが、

また、ここからもよろしくお願いします(*^^*)

今回は、6月からのコーチ養成講座のご案内です。

📩 詳細・お申込みはこちらからどうぞ

詳細・お申込はこちら 

コーチとしての新たなステージへ

今年は、プロのコーチを育てるために、

ストレスクリア協会グランドトレーナー二人体制で

  コーチ養成講座・心理学講座・トレーナー講座 を開催しています。

◆二人の講師について

緋田裕美子（あけだゆみこ）

畑谷成美　（はたたにしげみ）

看護師35年、コーチ歴10年以上の二人が

ここまで積み上げてきた「プロの意識」と

何万人もの人を応援してきた、「人を支える真髄」

「人の本質」を見る目、知識と体験を通じて

人を支援するプロを育てよう！

プロとして活躍できるように

人生の応援をするアフターサポートもやろう！

と、一貫した講座や、セッション力を上げるカリキュラム

自己理解が進むワークショップやお話会を開催しています。

日常の悩みや課題を通じて、

深く自分や人を理解して

心地よい関係をつないでいく

講座を通じて

「人としてのあり方」「生き方」を磨く応援をしています。

本来持っている魅力や能力が

存分に発揮され、

ライフワークとしての道がひらけます。

人生の大切な時間をより充実させるために、

新しい可能性を見つけてみませんか？

40代・50代――人生の転換期にいる女性として

役割が増える人生の中で、自分を見失わず前に進みたい。

こんなお悩み、ありませんか？

✔ 家族のことや仕事のことで悩みながらも、心から前向きになりたい 

✔ 責任感が強く、頑張りすぎてしまう 

✔ 人間関係をもっと良くしたいけれど、どうしていいか分からない

 ✔ 仕事とプライベートのバランスが取れず、時間に追われてしまう 

✔ もっと自分らしく、人の役に立てる方法を見つけたい

 ✔ ストレスが溜まり、イライラや落ち込みが増えてしまう

これは、私自身が経験してきたことでもあります。

看護師として、そしてコーチとして人生を歩んできた50歳までの間。 

介護・看取り、実家の売却、ライフステージの変化、

 その中で、どう自分を立て直し、未来へ歩み出すかを模索してきました。

心の底から相談できたり、寄り添ってもらえる人や環境って

なかなかないですよね！

私が出会った 

「ストレスクリア®コーチング」 のセッションでは、

何年も抱えてきた思いや問題を

ぎゅっと短い時間で解消していきます。

私の人生の謎もわだかまりもずいぶん解消しています。

一番の収穫というと、

52歳にして

応援し合える理想のパートナーが

向こうから現れた！

ことかもしれません＾＾

あきらめていた自分から、

自分自身が良き相談役に変わり

今ここにいる私に寄り添ってくれる

「愛と勇気を与えてくれる存在になる」

パワフルなメソッドです。

やっていくことは、

質問に答えながらお話していくだけなのですが、

自己理解の深さが次元を超えていて

現実を変化させるレベルなのです。

物事や人に目が行きがちですが、

自分自身の生き方が変わると

周りの環境がガラッと変化していくのです。

これが効果的にできる

ストレスクリアコーチングの中身は

心理学の知識と、

コーチング・カウンセリングで

実際にお客様が変化した

効果のあった手法を練り上げたものです。

再現性の高い、定型のレシピに沿って進んでいくだけで、

超自己理解、問題解決が進んでいきます。

実は、受講生さんの講座中に行う練習セッションの段階でも、

すでに効果を実感する方も多数いらっしゃいます。

たった ２つの質問 を通じて、問題の根本をクリアにし、

人生に驚きの変化をもたらします。

✔ 人間関係の葛藤 

✔ 夫婦関係のもつれ 

✔ 子育てや親子の問題 

✔ 仕事の不安・経済的な問題

悩みを解消して、

「自分らしく生きる」ための第一歩を踏み出しませんか？

ストレスクリア・コーチング　１０大特徴

１　早い・深い・戻らない
２　問題が困難であればあるほど、解決が早い
３　根本解決するから元に戻らない。
４　具体的な事は聞かないので安全で場所を選ばないから負担がない。
５　感情を味わって消すということしない
６　自分の悩みの本当の理由がわかり解決する
７　価値観が明確になり自分らしい自然体で活躍できる
８　人生の目的が明確になり、人生の指針ができる。
９　やることはたった２つの質問を繰り返すだけ。
　　どんな人でもどんなテーマでもOK
10　一枚のシートに記入していくだけ誰でもできる。

そんなストレスクリアのセッションを

できるようになることで、

ここからの人生を思い通りに進んでいく

人にセッションをして、人のお役に立ち

応援しながら、

時間も場所も自由に

お金を頂くこともできるようになる

そんな資格取得講座を開催しています。

車の運転免許と同じように

心の運転免許みたいなものかもしれません＾＾

ストレスクリアコーチ養成講座で手に入る８つのもの

１　早い・深い・戻らない
２　問題が困難であればあるほど、解決が早い
３　根本解決するから元に戻らない。
４　具体的な事は聞かないので安全で場所を選ばないから負担がない。
５　感情を味わって消すということしない
６　自分の悩みの本当の理由がわかり解決する
７　価値観が明確になり自分らしい自然体で活躍できる
８　人生の目的が明確になり、人生の指針ができる。
９　やることはたった２つの質問を繰り返すだけ。
　　どんな人でもどんなテーマでもOK
10　一枚のシートに記入していくだけ誰でもできる。

6月スタート！ダブル講師クラス開講

ストレスクリア協会 ２人のグランドトレーナーが担当するスペシャル講座 を開催します。

あなたの人生に新たな選択肢を増やす時間を、一緒に過ごしてみませんか？

協会のカリキュラムはこちらです。

＜＜コーチ養成実践講座＞＞

1.ベーシック講座

◯ベーシック講座1日め

『あなたが長い間悩み苦しんでいる本当の理由がわかる』

望む未来の作り方

努力逆転の法則

◯ベーシック講座2日目

『セルフセッションで自分の問題が解決出来るようになる』

デモセッション1

セルフセッション

2.コーチ養成実践講座

 ◯実践講座1日目

『全ては自ら選択している事に気づいてまわりが変化しだす』

最高の理想的な人生への１２ステップ

思考は現実化する

◯実践講座2日目

『デモセション２回め　劇的な変化を体験する』

葛藤の統合・現実創造の構造

コミュニケーション１　信頼関係

◯実践講座３日目

『達人の思考法を学び思考回路が変化して頭がクリアになる』

ダブルバインド

ピラミッドストラクチャー/ロジカルシンキング

◯実践講座４日目

『意識の使い方を学び、変化の奥義を体得する』

デモセション３

コミュニケーション２　傾聴

◯実践講座5日目

『聴くだけで相手が変わる体験で日常のコミュニケーションが激変する』

コミュニケーション３　

意識を観察する

◯実践講座6日目

『コーチデビュー出来るための変化の技術を体得する』

受動から能動へ

未来に広がる理想の人生のプロセス

その他

📩 詳細・お申込みはこちらからどうぞ

詳細・お申込はこちら 

■講座日程  全8日間
ベーシック
6月7日(土).  9:30～12：30
6月14日(土) 9:30～12:30
実践講座
6月. 21日(土)  9:30～12：30
6月  28日(土)  9:00～12：00
7月  5日（土）9:30～12：30
7月12日（土）9:30～12：30
7月19日（土）9:00～12：00
7月26日（土）9:30～12：30　　　　　　

※受講生の状況によって変更の可能性があります。

（LINE登録で質問も受付中！）

※LINEにて質問や開催日程相談可

→　お問合わせは、

LINEのお友達追加して、

「質問」を書いてくださいね

 

• #人生の原理原則

• #豊かな生き方

• #悩みゼロへのステップ

• #セルフコントロール術

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