買い物先のスーパーで貧血起こしましたｏｒｚ
自宅で引きこもってる分には息苦しいだけで済んでたけど
動き回るには鉄分不足らしい...
Amazonで鉄分サプリ買ったけど届くの日曜日なんだよなぁ
とりあえず毎食のひじきと酢漬け人参を欠かさずに、と
プレーンヨーグルトを無脂肪乳で割ってオリゴ糖入れた飲むヨーグルトと
玄米フレークをボリボリ食べる٩( ˙༥˙ )و
当面脂肪分の多い食品と糖質の多いものを避けなければならず
退院してからずっと玄米ご飯を朝食と夕食に食べてたが
元々朝食は8枚切り食パン2枚とカフェオレしか入らない量だったのに
和食にすると3倍に増えてしまったことから(ただでさえ胃が小さくなってるとこにw)
激しくリバースしてしまった昨日の朝
食道が荒れるからリバースすんのイヤなんだよ
昔、急性膵炎でイヤっちゅーほどリバースしてたから
リバースするぐらいなら我慢する体質が身についてしまってるのに
しかし昨日は悪寒が酷くて四の五の言うてる場合じゃなかったｏｒｚ
そんなわけで今日ライ麦食パンを買ってきたわけなんだけど
バター、マーガリン使えないから…マヨネーズで食べるかな
まあ糖質はそれほどガチガチに制限しなくても問題はないのよ
普通にチョコ食ってるし（笑）
カフェオレに入れてた牛乳を10～20mlぐらいに減らしてるものの
ちょっと入れすぎただけで悪寒が酷く出るので
ブライトハーフで飲む時もあるが…糖質が気になる（笑）
と言いつつ今日のお昼はヤマザキのチョコ&クリーム2色パン食べちゃったけど
後悔はしてない(｀・ㅅ・´)✨ｷﾘｯ
来週は大福でも食べるかなw