いつの間にやら7回目を迎えていた、ヨガ教室。
今日も気持ちの良いお天気
暑くなってきたからプールを利用する方が多いのか？
いつもより駐車場が混雑していました。
血圧計も、子どもさん達でにぎわっていたので、またの機会に。
今回は‘体幹を鍛えるポーズ’ということで、終わった後はジンワリ汗をかきました💦
月末月初は何かと忙しくて、昨夜も寝るつもりはなかったのに、寝ていたらしく
気がついたら0時をまわっていました…(;´∀｀)
なかなか自分の身体のケアまで気も手も回らないので、週1回ではありますが
このヨガの時間がリラックスとリセットの良い時間になっています。
呼吸に合わせてのゆったりとした身体の動き、また、瞑想からのシャバ・アーサナ
ほどよい疲労感が身体の中に響くのがなんとも心地良いー(*´Д｀)=з
ちなみにシャバ・アーサナとはこんなポーズ。
※ 画像はネットからお借りしました。
ただ寝転がっているように見えるけど、全身の力を抜きゆったりとくつろいで、
心身共に自然と同化していく様な、宇宙の拡がりを感じていく様な、
それでいて脳はクリアな状態にしていくんだけど…
それって、寝てるんじゃ？って思うけど、寝るのとは、またちょっと違うのだわ～
日々の生活では、必ず力がどこかに入っているし、何かしらの考え事もしているでしょ？
だから、なかなか難しいポーズなのよｗ
日本では、屍のポーズとか、やすらぎのポーズ、死体のポーズとか、いろいろな言い方であらわされているけど
これが深く決まると、究極のリラックスポーズになるらしい
俗世ｗから解放されて、新しいエネルギーを身体に取り入れる的な意味もあるみたい。
私、毎週末、フレッシュに生まれ変わってるのね、うふっ
うん、今回も気持ち良く身体を動かせたぞ～
年齢を重ねても、サビない女性でいたいものですな～(｡･ω･)ﾉﾞ