実は納豆はダイエットにもおすすめなんです！
納豆の魅力についてご紹介しますね_(:3」z)_
◻️納豆のカロリー
平均的なものですが、1パック辺り（50ｇ）タレ込みにして、108kcalと言われています！低カロリーですよね！
◻️ダイエットに効果的な理由
納豆は、多くの食物繊維が含まれています！これによって満腹感があります。
納豆に含まれているビタミンB１、ビタミンB２についてですが。。。
ビタミンB１は糖質を燃焼させる効果
ビタミンB２には脂肪を分解する効果
があります(*´◒`*)まさにダイエットにうってつけですよね♡
納豆には糖質をエネルギーに変えるために必要となる亜鉛も、多く含まれています。
効果的に糖質や脂肪をエネルギーに変換することで消費カロリーの増加が期待できますよ！
納豆菌は腸内で善玉菌の働きをするため、便が柔らかくなり、便秘改善に繋がる事も有名ですよね！
便秘はお肌にも関係してくるので、ダイエット、美容のためにも納豆生活初めてみましょう(*´ω｀*)