まさにいま40代中盤です。
まずは、老眼がきました。
近くの文字が見えない。はじめは目のかすみかな？と思っていたのにどうやら違う···
ご近所の方と話をしているときに私のスマホを見る姿を見て
「とうとう老眼になったねwww」
そこで気づきました😅
いまは入念に柔軟しないと両肩もあがらず、運動で怪我をしても治らない。
健康を意識しているのは
まさにいま
健康を意識して
水を多く飲むようにする
良質な油を取る
低脂質、高タンパク質を取る
睡眠をよくとる
酒を控える😭
色々とあがいてます😅
でも
健康を意識してからメンタル面の安定が見られました。自律神経が整うのでしょうか？
意識的に取り組みから脳も活性化するし、みんなも健康を意識しましょう👍
