土曜日

10：00AM起床　（もっと早く明日は起きたい！）

ブランチ：

長ネギを入れた納豆２パック

煎茶

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夕食：

ミートボール8つ

オーブンで焼いた小さなチキン２切れ

煎茶

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只今夜の８時２０分・・・お腹すいてきた。でも、ここで頑張って、食べないで、ダイエットに励みます。

今日から

心身ともの健康を大切にしたい自分への覚書として、このブログを使って行こうと思います。

モチベーション維持のためにも、このブログを有効利用したいと思っています。

まずは２ヶ月間集中してダイエットに励みます。

何より、健康のために。　主治医から痩せることを勧められているのです。

8：30AM起床

朝食

長ネギを入れた納豆２パック

ミルク一杯

グレープフルーツ半分

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昼食：

おあげ入りアツアツそば

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夕食：

小さな牛ステーキ

４分の１カップ分のパスタ

パルメザンチーズをふったオーブンで焼いた茄子半分

サヤインゲン20本くらい

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炭水化物を控えました。炭水化物は昼におそばと、夕食にパスタをほんの少し食べただけ。

明日はエクササイズもできたらいいな。