お疲れ様です
本日は2回目の投稿です
長らく更新してなかったのですがその間ダイエットをしていました
食べることが大好きで一人で昼ごはんにチキン半羽を平らげてしまう私は気がつけば体重が中学卒業してから13kg太ってしまい気がつけば体が見えないシルエットの服を着て自分の好きなファッションを着ていませんでした
母には背中が広くなったなど言われていましたが特に気にすることなくムシャムシャ。。
そりゃ太る
最初は食事制限をしてすぐに痩せることでモチベーションを保ちつつ有酸素運動と筋トレを毎日1時間しました。
そのあとは人工甘味料を避けてオーガニックなものをたくさん食べてタンパク質や食物繊維を摂ることを心がけました
が。。。
食物繊維ってなかなか摂りにくい。
そのためパウダーの食物繊維を毎日日本摂って便通をよくしました。
水2リットル以上摂ることも大切です！！
こういった積み重ねで代謝も良くなり好きなもの食べても太りにくくなりました
（量は気をつけてくださいね。私はどんなにおいしいものでも一口は残すようにしてます）
（量は気をつけてくださいね。私はどんなにおいしいものでも一口は残すようにしてます）ダイエットはまだ継続中ですが今日も戦っている誰かのために更新しました
Before
After
（履いていたズボンがぶかぶか、、）
（履いていたズボンがぶかぶか、、）
私が愛用している食物繊維パウダーと便通が良くなる乳酸菌パウダーです！
是非チェックしてみてください
それではまた会いましょう
今日もありがとうございました