前回に続きあらためて
ダイエット宣言をしたのが 5月26日
その時に思ったのが、
旦那さんの休日に行くモーニングや外食は断らない事
横で『私はダイエットしてるので食べません
』と言うと、
せっかく楽しく食事しようとしてる人も楽しくないですからね。
それと体重計にはマメにのって計測する癖をつける事
そして手始めに
それまでは、イオンで９のつく日はクレープの全品330円になるので
9のつく日を楽しみにクレープを食す楽しみを まずは絶ち
平日は旦那さんが毎日買ってきてくれるお弁当や総菜も断り、
納豆・豆腐・チーズ・サラダチキン・山形のだしなどを買い込み
空腹感を感じたら それらを食べ空腹をしのぎ半分断食じみた事をしながら
運動不足で歩けなくもなってたので
地元には湖畔があり
一周ゆっくりウォーキングしても1時間ちょっとで8000歩位だったので
車で湖畔迄いって そこからウォーキングにはちょっと矛盾を感じながらも
湖畔まで行けば
一周もしくは半周しなければ車に帰ってこれないというメリットもあるので
水分補給を欠かさないようにしながら歩き、
歩く事に慣れてきた頃
ウォーキングが趣味な旦那さんから
『毎回同じコースだとウォーキングも飽きるよ
』と言われ
別のウォーキングコースを教わったり
それにも慣れてきたら
元々 ウォーキングコースに行くまでに車使うって・・・という矛盾を感じてたので
家からダイエット食を買いにスーパー行くのも車を辞め
それをウォーキングに入れ込んだ自らのコースを作ってみたり
週末の旦那さんとのデート
にも
なるべく歩くような公園や動物園や水族館やお城・お寺などを中心にしてもらい
その提案にはウォーキング大好き旦那さんは大賛成で、
毎回 万歩計で今日は何歩あるいたよ
と励まされながら
平日のウォーキングは1日おき+週末のお散歩などをして
5月31日には4キロ減
その間 TVCMで大豆のプリンが流れ美味しそうだったので買ってみたけど、
想像していた味と違い 私の口には合わなかった～
5月31日までは順調に減ってたけど、お腹はポッコリしたまま
6月に入ってからは少々停滞期になりつつも
少し食の縛りを緩め
太るのは自己管理の出来ていない証拠
と言い切る信念の持ち主の厳しい娘と
ダイエットに協力的になってくれた旦那さんの2人に
『まずは腹筋をしろ
』と𠮟咤激励をうけ
でも筋肉がなく腹筋ができなかったので
旦那さんから『使わなくなったら俺が使うからいいよ』と
中古の座椅子タイプのワンダーコアをプレゼントされた事もあり、
ワンダーコアを使ってもなかなか出来ない腹筋を数回したりしつつ
たまにする5日間断食と好きなものを食べるのメリハリつけた生活してたら
6月24日
ダイエットを始めて1ヵ月目で 7キロまで減少
この間はほぼ毎日、旦那さんに
今日は どこそこのウォーキングに行って どのくらい歩いたよ
とか自慢して
褒めて伸ばされたりしながら
この時点で体重が51キロくらいになったので
そこからは平日のウォーキングも暑くなり出したのでやめ
旦那さんの休日だけ歩く事を続け
あと２．３キロ減ればいいな～
と思いつつも、
急に体重を減らしたので、リバウンドだけに気を付けてたら
8月頃には普通に食事をしても体重は増えなくなり
ポッコリお腹でシワシワにたるんだ肉もペッコリ凹み
そこからは何もせずともスルスルと
食べたいものをお腹いっぱい食べてるのに
45キロを切るまでに減少していき、
いつの間にか
あんなに入らなかった標準デニムがユルユルになってました
自分に厳しくしたのは約1・２ヵ月だけだったけど、
気づけばリバウンド体質も脱出してたみたいで
約5ヵ月で 14・5キロのダイエット達成
あとは筋トレして少し筋肉をつけたいけど
動けば動くほど体重がまだ減ってしまうので今は何もしておりませぬ。
これから冬にかけ
美味しいものがまた たらふく食べられるようになり嬉しいです
そして痩せたことで、また今まで着れていた服が入るようになり
またプチプラする事が楽しくなりました
こんなダイエット日記
あまり参考にならないかもしれませんね
笑
でも食べすぎでポッコリしだした方は試してみるといいかもしれませんよ