近頃日が沈む時間が早くなってきたと感じます。

夕方は半袖だと少し冷える日もぼちぼちありますね。

季節が変わってくると鬱になりやすくなる傾向があるので、注意せねば。

休職してから1年経ちました。

休職すると、まずは体を休める(基本、動けないが)ことを優先する→太ります。

鬱になると、甘いものを食べたくなる→太ります。

精神薬は、代謝が悪くなる傾向がある→太ります。

結果、鬱はまず太ります。

自分も例外なく太り、人生最大記録を更新しました。

が、数ヶ月前から、カロリーを極力意識して、食事も少しだけ減らしていたら徐々に減ってきて、休職し始めた頃に近い値まで下がってきました。

精神薬は、何年も飲み続けているので仕方ないけど、食事制限(カロリーと糖分)である程度は下がるだろうと思っていたので、その通りになって嬉しい。

それと、まだ気分変動はあるけど、全体的には元気な方向に行ってるのかも知れません。

👋

痩せてきました