激鬱からやっと脱出できました。
約1か月
長かったなぁ
脱出できたと思ったら、いきなり元気になりました。 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
躁転した感じがします。
元気すぎると、また鬱転してしまうので、調子に乗ってはいけない。
活動は控え目にして、抗うつ剤を激鬱前の量に減らします。
気分が良すぎてもダメ、悪すぎてもダメ
それぞれ反動があるから。
躁にも鬱にもならない状態、つまり、躁鬱を薬と認知と行動でコントロール出来てる状態まで持っていきます。
躁鬱の波が小さくなれば寛解です。
寛解まで待ってたら何か月または何年もかかるので、ある程度波が小さくなってコントロールできる状態まで持って来れたら、復職です。
まだ、かかるなぁ
👋