こんにちは♪
健康RoomBegin 中西です
ショートヘアはお手入れ楽チンなんですが
ちょっと伸びるとハネちゃって美容院に行く頻度が増えます…
さて、今日は
先月お客様と一緒に「DNA解析」をかけてた結果が出ました！
アドバイスブックが届くまでには、1ヵ月ほどかかるんです。
でも、結果が気になって 気になって…
結果だけ、先に教えてもらいました♪
私は「脂リスク型」
「脂が原因で太りやすい体質」ということがわかりました
私個人の詳しいレポートが届くまでは
コチラのガイドブックで「脂リスク型」の基本を確認！！
私のように「脂質で太りやすい」＝「脂質をうまく燃やせない」遺伝子型を持ってる人は…
脂質を燃やすビタミンB2が大事！！
脂質の量・飽和脂肪酸の摂りすぎは注意！！
「脂リスク型」は
自力で熱を作り出せません…
脂質を代謝しにくい上に、女性は下半身（お尻、太もも）に皮下脂肪がつきやすい「下半身肥満型」
「脂リスク型」は
冷えや、老廃物が溜まりやすい…
私、昔から冷え性で太もものセルライトには今でも悩まされてます
ここまでわかれば、あとは改善するだけ！
まず、脂質を燃やすためのビタミンB2
ビタミンって、野菜や果物から摂取するイメージを持ってる方も多いようですが、B2はお肉や魚など動物性のものから摂取します
最近の私のお気に入り♪ セブンのゆでたまご
新年度になり、会議やら研修続きで
夕食が遅くなりそうな時の夕方のおやつです♪
※夕食が22時をまわりそうな時は、食べないようにしてます
次に、とにかく体を温めること
筋トレをする時は、下半身を鍛えること
筋トレと言っても、本格的なものでなくても
空腹時にスクワットを10回でOK！
このくらいなら、出来そうでしょ？
私は、早速お昼ご飯の前の空腹時に実践しましたよ♪
レポート＆アドバイスブックには もっと細かい内容が書かれてきます。
DNA採取の時に、普段の食生活についてのアンケートがあるので、送られてくるアドバイスは私専用♪
皆さんも気になりませんか？
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