こんにちは♪
健康RoomBegin 中西です
朝は、どうしても「甘いコーヒー」が飲みたくて
ついつい買ってしまうスタバのカフェラテ…
ダイエットしてる間は我慢出来るんだけどな（笑
先日のBlogで「太りグセ」について、ちょろっと書きましたが
今日は「ずれ」と「クセ」について書いていきます♪
太ってしまった人には、特有の食行動の「ずれ」と「クセ」があります。
まず「ずれ」と言うのは…
①水を飲んでも太る！という認識のずれ
②満腹でも、好きなものなら別のところに入る！という満腹感覚のずれ
③たくさん食べてていても、自分の食べた量はそれほどでもない！と感じる摂食量に対するずれ
②は女子会やランチでよく聞く
「デザートは別腹♪」ってやつですね
大きな声では言えませんが、先週末飲み会で私がやってしまった「別腹」はコチラです…
続いて「クセ」とは…
「目の前の食べ物に、つい手が出る」「イライラすると食べる」といった食行動の悪いクセです。
「ずれ」も「クセ」も、意識していないために日常生活の中で繰り返されています。
その結果、1人（自己流）でダイエットを始めても うまくいかない事が多いんです。
健康RoomBeginでは、自分では気づいていない「ずれ」や「クセ」もチェック出来ます♪
私は、自分では「ずれ」の方は大丈夫だと思っているのですが、「クセ」はなかなか抜けません。
なので、飲み会や、女子会など どんなジャンルのお店で楽しむかにもよりますが
目の前に揚げ物が並ぶのは避けるようにしてます。
先週末の飲み会の時 私が食べたものはコチラです。
刺身盛り合わせ♪
鶏刺♪
大あさりのウニ味噌焼き♪
アボカドのネギ塩サラダ♪
食べたものは 悪くないんですが、ビールに始まり
お刺身が出た頃には 日本酒飲んぢゃいました…
伊勢志摩サミットで有名になった「作」♪
飲みやすいんで ついつい…
これが私の悪い「クセ」です。
美味しいお酒をススメられると「ついつい飲んでしまう」♪
毎晩ではないので、飲んだ翌日からリセットするよういつもより食事に気をつけるようにします！
これで大丈夫♪
食べ方、食べるもの、飲み方、翌日の食事…
ポイントさえ押さえておけば、ダイエット中の
飲み会だって怖くない！
※日本酒を飲みながら「フォンダンショコラ」は
やりすぎたと反省してます…
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