さて久々に更新しよう。
すべては思いつきからなる更新なのです。
イライラする時こそ
楽しい話を提供できる良い期なのですｗなんたってなんでもありですからｗバーサーカー状態（`∀´ﾆﾔﾘ
ダイエットについてかたりましょう（∩´∀`○⌒☆
私は痩せなければ、
ﾏｽﾞｲ・・・
本腰を入れました。
だって、昔の自分を知る人みんな
「肥った？」って言うんだもん（≧Δ≦うわ～ん
さらにこれから先、このままいって・・・
しまって、
子供というのはときに残酷、純真無垢である。
たとえば
流行のドラクエで・・・
タクト～
タクトがおそってきた！！
なんて事言われてみ？
つらいよ？？ｗｗ
あるいは
最近、流行のワンピースで・・・
タクトは
スベスベじゃなくてブヨブヨの実を食べたの？
ＢＥＦＯＲＥかよ！！
なんて、なんて言われた日には恐怖で眠れません！！
※まだ言われてません
そこで
私はこんなメニューでダイエットに励んでます！！
まず、
現在、服用中の薬の副作用から通勤時に車運転をする事を控える為
現在往復２時間の自転車通勤をしたのが始まり。
ダイエットを思い立ったというか、強制ですねスタートは、
片道１２kmですから往復２４kmですね。毎朝始まりました。
せっかくなので、夜は３０分ランニングを加え。
筋トレで腹筋、背筋を３０回ずつから始めました。
さらに！ここ重要！！
なんと１日２分。２ヶ月で引き締まった体を作ることが出来るという・・・
ロングブレスダイエット！
これもメニューにいれてます。
簡単に言えば、直立状態で
鼻で３秒間、息を吸い
口から７秒間息を吐く。
これを２分です。
これが、すごい効きます！！
いざ！夏までに、ナイスバディー♪
皆さんも
トロルやアル様BEFOREにはお気を付けましょう！！
では、このあたりで・・・SEE YOU
=３３
