8:00 豆乳+大麦若葉 200cc
12:00 チャーハン(ご飯60g 卵、えのきたけ、ねぎ、ブロッコリーの芯、鮭1/2、しょうゆ、胡椒)
ナメコと豆腐の味噌汁
15:00 コーヒー１杯(喫茶店にて)
20:00 焼き鳥(レバー2、ぼんちり1、つくね1)ナメコと豆腐たっぷりの味噌汁 ご飯60g ブロッコリー 糖質制限チョコレート2枚 36茶
今日は弟の入院お見舞いに行ってきた。思ったより元気そうで良かったな。
病院の食事メニューを聞いたら、ご飯を180g食べているそうなんだよね～(+_+)
ご飯だけで糖質量66.24gだよ～
66.24×3回=198.72gですかぁ～
ロカボで当てはめると
１日のとっていい糖質量130g以内
をご飯だけで軽くオーバーしてるのね(>_<)
これに味噌汁とおかずがつくわけで１日に糖質量どのくらいとってるんだろ？？
糖尿病の治療に糖質制限メニューを出してくれる病院ってまだ少ないのかな？
今までの栄養学からいったらありえないもんね～。
私も1月までは主食はしっかり食べてたから、体のためにはご飯を制限しないとなんて言われてもなんで？？って感じだったしなぁ～
入院している間は仕方ないにしても、退院したらうまく伝えられるように糖質制限とロカボの勉強しとかないとな～